그런데 그거 아세요? 피부과 의사들은 대부분 목욕탕은 가지만 때는 벗기지 않는다는 것. 안녕하세요. 피부과 전문의 송인국입니다.

여러분, 제가 요즘 유튜브나 SNS를 하다 보면 피부와 관련해 유행하는 단어 중 가장 신경이 많이 쓰이고 꽂힌 단어가 하나 있는데요. 바로 ‘수분이 부족한 지성’, 수부지입니다. 이 수부지라는 단어, 한 번씩은 들어보셨죠? 피부에 조금이라도 관심이 있다면 들어보셨을 겁니다.

속건조는 무지하게 심한데 얼굴에 개기름이 잘잘 흐르는 피부, 피부 타입이 지성도 아니고 건성도 아니고 도대체 이게 뭔가 싶은 피부가 바로 수부지 타입의 피부인데요. 피부가 민감해서 화장품 선택도 어렵고, 붉어지고 염증도 잘 생기는 수부지 타입의 피부는 정말 많은 환자분들이 엄청 스트레스를 받는 주된 피부 문제 중 하나입니다.

오늘 여러분께 알려드릴 내용은 바로 수부지 피부 타입의 환자분들이 알아야 할 상식에 관한 이야기입니다. 그럼 하나씩 알아볼까요?

수부지 피부를 탈출하기 위해서는 우선 수부지가 왜 일어나는지 알아야 합니다. 적을 알아야 이길 수 있겠죠.

우선 피부 장벽은 화장품 광고 속 단골 멘트죠. 그런데 이 피부 장벽이 무엇인지 아는 분은 많지 않으시죠? 쉽게 표현해 드리면 바로 각질층입니다. 각질들이 벽돌처럼 이렇게 쌓여 있고요. 거기에 피부에 필요한 기름 성분들이 시멘트처럼 이렇게 들어가 있는 것, 이게 바로 피부 장벽인데요.

피부 장벽이 무슨 일을 하느냐고요? 바로 피부 속 수분이 날아가는 것을 막아주고, 외부에서 들어오는 자극을 방어하는 역할을 해 준답니다.

그런데 이 피부 장벽, 바로 각질층이 망가지면 어떻게 되느냐. 피부 속 수분이 빠져나가다 보니 피부 속은 말라서 속당김이 엄청 심해지고, 수분이 날아가는 것을 막아주려고 피부가 살려고 개기름을 폭발적으로 내보내게 되면 지성이 되는 거죠. 이게 바로 수부지입니다.

그렇다면 이 수부지 피부를 어떻게 관리할까요?

우선 첫 번째, 벗겨내지 마세요. 벗겨내지 마세요. 여러분, 겨울에 다리에 각질이 생긴다고 막 밀면 어떻게 되죠? 또 생기죠. 그래서 목욕탕에 가서 벅벅 밀고, 무한 각질 반복입니다.

그런데 그거 아세요? 피부과 의사들은 대부분 목욕탕은 가지만 때는 벗기지 않는다는 것. 우리 각질이 올라온 이유는 건조해서예요. 얼굴도 마찬가지랍니다.

제 환자분들을 진료할 때 목욕탕 이야기를 하면서 이런 질문을 합니다. “환자분은 정강이가 더 민감하나요, 아니면 얼굴이 더 민감하나요?” 바로 이해하시죠? 얼굴에 각질이 올라오는 것은 그만큼 내 피부가 건조하다는 것입니다. 벗겨내는 것이 아니라 건조하지 않게 해줘야 한다는 것이 중요합니다.

두 번째, 건조하니까 물을 많이 마시면 좋을 것 같죠? 아니요. 화장실만 무지하게 자주 가게 되고요. 몸은 건강해질 수 있지만 수부지가 좋아지지는 않아요. 충격받으셨나요?

수부지 피부를 깨진 항아리로 비유해 드리는데요. 물을 아무리 부어도 깨진 부분으로 줄줄줄 새는 거죠. 그러면 가장 좋은 방법은 바로 깨진 부분을 보수해 줘야 하는 거겠죠. 이때 사용하는 것이 바로 보습제입니다.

병원에서 사용하는 보습제에는 피부에 필요한 지질 성분, 즉 피부에 필요한 기름 성분들이 들어 있는데요. 피부 장벽에서 말씀드렸죠? 시멘트처럼 각질층 사이를 채워주는 성분을 보충해 주는 겁니다. 벽돌인 각질층은 피부에서 저절로 계속 만들어내니, 그 시멘트 성분을 채워주는 거죠.

세 번째, 올바른 수면 시간을 지키는 방법입니다. 우리 피부 재생이 가장 활발하게 이루어지는 시간이 보통 저녁 10시에서 새벽 시간대까지 정도거든요. 그런데 사실 저도 이 시간에 잠을 못 자요. 그런데 어떻게 하면 피부가 좋아지냐고요? 바로 밸런스 관리입니다.

일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋은데요. 일정한 수면 습관을 갖는다면 피부 재생과 유수분 밸런스가 무너지는 것을 예방할 수 있고, 밸런스 파괴로 인한 염증 발생도 예방할 수 있어서 염증성 여드름 예방에도 좋답니다.

자, 이제 마지막으로 클렌징과 기초 단계에서 수부지 피부가 심해지지 않도록 예방하는 방법입니다. 어떻게 보면 이 부분이 오늘의 핵심일 수 있겠네요.

왜 핵심이냐고요? 지성, 건성, 민감성 같은 단어들은 그동안 많았지만 어느 순간 혜성처럼 나타난 단어가 바로 수부지입니다. 왜 갑자기 수부지 피부가 늘었고, 갑자기 핫한 피부 관련 단어가 됐을까요?

제가 피부과 의사로서 느낀 건, 바로 SNS가 발달하면서 홈 케어가 늘고 화장품이 많아지면서부터 이런 수부지 환자분들이 많아지기 시작했다는 것입니다.

수부지 피부는 폭발적인 기름 때문에 여드름과 염증성 여드름, 염증이 많이 올라오는 분들이 많아요. 거기에 각질도 많다 보니 기름이 줄어야 여드름이 덜 날 것 같고, 각질이 없어져야 여드름이 덜 날 것 같단 말이죠. 그래서 홈 케어에 집중하는 분들이 많으세요.

그리고 이 부분을 담당하는 게 바로 세안과 기초화장품이에요. 각질을 많이 녹이는 타입의 세안제, 대표적으로 클렌징 오일이 있죠. 그리고 필링 성분이 들어 있는 세안제나 피지 분비를 줄여준다는 세안제를 많이들 사용하세요.

벗기지 말라고 했죠? “저는 건성이라서 클렌징 오일을 사용하는데, 왜 오일이 안 좋아요?” 이렇게 물어보신 분들이 있는데요. 클렌징 오일을 사용하신 분들, 생각을 한번 해보세요. 이전에 클렌징 오일 말고 다른 세안제를 사용할 때와 세안 시간이 같나요? 아니죠.

클렌징 오일을 물로 문지르면 계속 뭔가 나와요. 그래서 또 계속 문질러요. 그러다 보니 더 많이 깎아내고 있는 거랍니다.

피지가 분비되는 것을 줄여주려고 기름이 나오는데, 자꾸 못 나오게 하면 어떻게 되겠어요? 네, 피부는 더 상하게 돼서 더 붉어지고 건조해지고, 오히려 기름을 더 폭발적으로 만들어내게 한답니다.

두 번째는 생활 습관에서 피해야 할 행동입니다. 방송과 인터넷에서 물을 많이 먹으면 좋다고 하다 보니까 이런 질문이 돌아오더라고요. “물 말고 다른 음료나 커피를 많이 마셔도 되나요?” 음, 이건 아닙니다.

먼저 커피는 이뇨 작용이 있기 때문에 오히려 수분을 빼앗는 성질을 가지고 있습니다. 적당하게 마신다면 큰 문제가 되지 않지만, 자주 많이 마실 경우 오히려 수분을 빼앗기는 결과를 초래할 수 있고요.

카페인이 많은 커피를 많이 마시게 되면 어떻게 될까요? 바로 올바른 수면 시간을 지키는 것이 어려워지겠죠. 카페인은 몸속에 24시간가량 잔존하는 만큼, 올바른 수면을 방해하는 요소가 될 수 있는데요. 이는 수부지 피부를 더욱 심화시키는 결과로 나타날 수 있습니다.

그다음에는, 다들 좋아하시죠? 술인데요. 술을 많이 마시는 음주 행위 역시 수부지를 더욱 심화시키는 행동이 될 수 있습니다. 술에 함유된 알코올은 날아가는 성질이 있어 수분을 빠져나가게 해서 피부를 건조하게 만들 수 있는 데다, 술 역시 깊은 수면과 피부 재생을 방해할 수 있습니다.

그리고 우리가 술에 취하면 어떻게 될까요? 클렌징도 못 하죠. 제대로 씻지도 않고 잠을 자는 상황이 생길 수 있겠죠. 사회생활을 하기 위한 적당한 음주는 괜찮더라도, 심한 과음은 수부지 피부 타입을 떠나서 자제하시기 바랍니다.

레지던트 생활을 하면서 평생 마실 술을 다 마셔서 그런지 술을 좋아하지는 않습니다. 하지만 커피는 너무 좋아하다 보니 하루에 열 잔까지 마시고 있습니다.

오늘 이렇게 수부지 피부 타입의 환자분들이 알아야 할 상식에 대해 이야기 나눠봤는데요. 어떻게 좀 도움이 되셨나요? 꼭 본인이 수부지 피부 타입이 아니더라도 피부 건강을 위해 도움이 되는 내용이기 때문에 알아둔다면 앞으로 피부 건강을 유지하는 데 도움이 될 거라 생각합니다.

지금까지 피부과 전문의 송인국이었습니다. 오늘 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 부탁드립니다. 감사합니다.

수분이 부족한 지성! 수부지 피부라면 꼭 알아야할 상식!