[치아관리법]치아건강을위한좋은습관을기르고싶어요!

[치아관리법] 치아건강을 위한 좋은 습관을 기르고 싶어요!

예로부터 건강한 치아는 '오복'중의 하나라고 불릴 정도로 그 중요성에 대한 의미가 남다른데요, 음식을 잘게 씹고 몸에 필 요한 영양소가 잘 흡수·소화되는 데 큰 도움을 주는 치아는건강에중요한 역할을 한답니다. 때문에 충치나 치주질환 등이 발병하지 않도록 좋은 습관을 통해 일상생활에서부터 자가 관리를 꾸준히 실천하는 것이 필수이겠죠?

"도와줘요 에스플란트~"

[치아관리법] 3·3·3 법칙 +

하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 칫솔질을하는 3·3·3법칙. 흔히 알려진 칫솔질 법칙이긴 하지만 기본적인 공식에 불과 할 뿐, 정확한 방법으로 부드럽게 칫솔질을 하는 것이 핵심이며 치아의 틈새와 치아와 잇몸 사이까지 신경써야 합니다. 치 아 표면만 닦는 것이 아니라 치아 사이사이에 끼어 있는 이물질을 쓸어낸다는 느낌으로 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 부드럽게 쓸듯이 닦고 앞니는 칫솔모를 세워 닦는 것이 좋습니다.

치아에 잘 끼는 질긴 음식을 먹었거나 치아 교정 중이라면치간 칫솔이나 치실을 사용해 이물질을 제대로 제거해주는 것이 필요합니다. 음식물 찌꺼기가 그대로 남아있다면 3분이 아니라 5분 이상 칫솔질을 한다고 해도 소용이 없기 때문이죠.

[치아관리법] 탄산이나 이온음료를 마셨다면 30분 후에 칫솔질을!

보통 음식을 드신 후에 가능한 빨리 양치질을 하는 것이 좋지만 예외의 경우도 있답니다. 탄산음료, 과일주스, 스포츠 드링 크, 커피 등 강한 산성을 띄는 음식을 섭취했을 때인데요, 우리의 치아는 특히 탄산에 매우 약하답니다. 입속 산도가 ph5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹기 시작하면서 탄산음료를 마실 경우 30초 이내에 치아 손상이 시작 하는데요, 이렇게 치아가 약해진 상태에서 양치질을 한다면, 치약 안에 포함되어 있는 연마제가 치아손상을 더욱 가속화하 면서 오히려 치아에 손상을 주게 된답니다.

하지만 그렇다고 해서 양치질을 뒤늦게 하면 치아 부식과 더불어 치아세균이 번식하는 시간을 주는 것이 되므로, 가급적 물로 입안을 헹구고, 30분~1시간 후 칫솔질을 하는 것이 좋답니다. ^^

[치아관리법] 올바른 칫솔질과 구강용품사용

[에스플란트치과병원/진로직업체험단/올바른 구강용품사용법]

보통 어머니가 마트에서 사다주는 칫솔을 무심코 사용하는 경우가 많은데요, 자신에게 적합한 칫솔과 칠솔질 방법을 교육 받고 이를 실천하는 것이 매우 중요하답니다. 통상적으로 인터넷이나 학교 등에서 교육받는 칫솔질법 만으로는 충분하지 않는 경우가 많은데요, 때문에 스스로는 잘 관리하고 있다고 생각하지만 직접 검사를 받아보면 불충분하거나 잘못 알고 있 는 경우도 더러 많답니다.

충치로 인해 때우거나 씌운 보철물이 많거나 치아의 배열이 불규칙 할 때는 일반적인 칫솔 외에 추가로 치실, 치간칫솔 등 의 구강관리용품을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 따라서, 치과에 내원하시거나 내원하셨을 때내가 선택한 치솔이 본인에 게 잘 맞는지, 현재 실천하고 있는 칫솔질 방법이 올바른지 등에 대해 교육을 받아볼 것을 추천합니다. 보통 6개월에 한 번 씩 치과를 정기적으로 방문해 구강검진을 받는 게 좋다고 하는데요, 스스로 지키는 구강관리 습관도 중요하지만 꾸준한 구 강검진도 반드시 필요합니다.

[치아관리법] 스트레스는 치아건강에도 적!

스트레스와 충치는 아무 관계가 없을 것 같지만 실제는 깊은 관계가 있다고 합니다. 충치의 발생에는 침의 양과 질이 중요 한데요, 타액은 초기 충치는 회복시키거나 입속을 청결하게 할 뿐만 아니라 면역 물질도 포함하고 있어 충치 예방에 빼놓 을 수 없는 요소입니다. 타액이 적으면 정화작용 기능이 떨어지기 때문에 충치나 치주병에 걸리기 쉬운데요,

예를 들어 중요한 일을 앞두고 긴장해서 입 안이 바싹바싹 마르는 경험을 해 본 적 있으시죠? 이처럼 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되는 경우, 타액 분비가 줄어들어 입 속 환경이 나빠지게 되는 거죠.

타액이 원활하게 분비되기 위해서는 잘 먹고 잘 씹는 것이 최고인데요, 따라서 평소 스트레스를 잘 관리하고 적당한 식욕 으로 잘 먹고, 잘 씹는 생활이 될 수 있도록 신경 쓰는 것이 중요합니다.

[치아관리법] 잇몸이 아플 때 잇몸 약만 드시고 있진 않나요?

잇몸 건강을 위해 시중에 나와 있는 약들이 많지만, 가장 기본적인 치료는 치과에 내원하여 의료진이 정확하게 치아와 잇 몸상태를 살펴보고 원인부터 치료해야지, 치주 치료를 동반하지 않고 약만 복용하는 것은 절대 잇몸과 치아건강을 유지할 수 없답니다.

잇몸 약을 장기간 복용하는 경우, 일시적으로 잇몸이 단단해져 좋아지는 듯한 느낌을 받을 수 있는데요, 증상이 호전되면 서 치과 검진을 미루는 분들이 많답니다. 하지만 실제로 잇몸하방에서는 지속적인 치조골의 파괴가 일어나 잇몸 상태가 나 빠지고 최악의 경우 심각한 치주염으로 어느순간 치아를 빼야 하는 경우가 생기기도 합니다. 따라서 질환을 더 악화시키지 않기위해 반드시 치과의사와 상담하고 적절한 잇몸치료 후 필요에 따라 약을 복용하는 것이 좋습니다.