[코로나 예방법] 에스플란트치과병원과 함께 호흡기 면역력 강화에 좋 은 음식으로 코로나를 예방하세요!

[코로나 예방법] 에스플란트치과병원과 함께 호흡기 면역력 강화에 좋은 음식으로 코로나를 예방하세요!

코로나(중동호흡기증후군)에 대한 최선의 예방법이 '면역력 강화'와 '개인위생관리'라고 알려지면서 많은 분들이 면역력 강화에 대한 관심이 높아지고 있어요~

오늘은 코로나가 호흡기 질환인만큼, 호흡기 면역력을 높여주는 음식에 대해 알아볼게요^^ 바이러스와 싸워 우리 몸을 지켜주는 면역력!그중에서도 특히 호흡기 질환에 좋은 음식은 무엇일까요~?

호흡기 면역력을 높여주는 음식. 도라지

도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 포함하고 있어 폐와 기관지를 강화하는데 좋아요~ 생 도라지보다는 손쉽게 섭취할 수 있도록 무침, 나물, 생채 등 밥과 함께 드시면 좋답니다~:)

호흡기 면역력을 높여주는 음식, 모과

모과는 꿀에 재어 따뜻한 차로 즐기시는 분들이 많이 계십니다. 따뜻한 성질이라 환절기 질환을 막아주며 특히 목감기를 예방하고 기관지의 가래를 없애주는 효과가 있으며~ 기침과 천식, 기관지염과 폐렴에도 도움이 된답니다~:)

호흡기 면역력을 높여주는 음식, 연어

오메가 3가 풍부한 연어 또한 호흡기에 좋아요~ 오메가 3와 같은 좋은 지방산을 많이 섭취하면 기도의 염증을 완화시키 고, 호흡곤란을 개선해주는 효과가 있답니다~:)

호흡기 면역력을 높여주는 음식, 마늘

마늘은 향기는 강하지만 100가지 효능이 있습니다. 그중에서도 피로를 극복하는 데 좋은 비타민 B1과 면역력에 좋은 아 연, 향균 작용을 하는 알리신이 풍부하여 감기와 호흡기 질환에 아주 좋답니다~:)

호흡기 면역력을 높여주는 음식, 배

배는 목감기와 기관지 질환 예방에 효과적이라고 알려져 있지만, 기침과 가래를 빠르게 완화시켜줍니다. 특히 낮은 기침과 목의 염증, 건조함이 있을 때 더욱 도움 된다고 하는데요~ 배는 생으로 먹을 때보다 즙이나 배숙으로 먹으면 면역력 강화 에 더욱 좋습니다~:)

에스플란트인과 함께 알아본 '호흡기 면역력을 높이는 음식' 어떠셨나요~? 모두들 평소 자주 드시는 음식들이기에, 쉽게

일상생활 속에서 면역력을 충분히 높일 수 있답니다~코로나 예방을 위한 면역력 강화 방법! 평소 식습관을 통해 '면역 력을 높여주는 음식'들 만 잘 챙겨드셔도 면역력 강화를 손쉽게 하실 수 있어요!

이웃님들도 '면역력을 높여주는 음식 5가지'들을 꾸준히 잘 챙겨드시고~ 코로나 바이러스 예방과 함께, 면역력 증진을 위 해 건강관리도 열심히 하시길 바랄게요~