다이어트는 평생 하는 것이라고 하는 많은 분들이 다이어트 계획을 세웁니다.
하지만 무리하게 다이어트를 하다가
영양소가 부족해서 치아가 흔들리거나 빠질 수 있어 조심해야 합니다. 다이어트가 치아 건강에 미치는 영향에
대해 알아보도록 하겠습니다.
다이어트를 하면서 이가 흔들리거나 잇몸에서 피가 난다?
- 영양소 부족으로 인한 치아건강 악화
보통 많이 알려진 원푸드 다이어트나 식사를 하지 않게 되는 다이어트를 할 때 영양소를 제대로 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이렇게 영양소 결핍이 생기고 영양소가 불균형해지면
몸 안의 면역력이 떨어지면서 잇몸이 헐고 염증을 유발하여
잇몸 건강이 안 좋아질 수 있습니다.
초기에 증상이 심하지 않아 방치하게 되면 잇몸에서 피가 나며 붓고 음식을 섭취할 때 심한 통증을 느껴질 정도로
증상이 악화되는 경우가 있습니다.
이럴 때는 단백질이 풍부한 생선, 콩, 두부, 달걀 등 다이어트와 치아에 좋은 영양소를 가지고 있는 음식을 섭취하면
잇몸과 다이어트,
두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있습니다.
- 스트레스로 인한 치아건강 악화 다이어트로 인한 강박관념이나
스트레스로 인해 좋지 않은 식습관이 형성되고 이러한 안 좋은 식습관은 치아에 악영향을 가져옵니다.
스트레스를 받을 때는 침 분비량이 현저히 줄어들게 되는데 그렇게 되면 구강건조증이 발생하기도 하며 입 냄새를유발할 수 있습니다.
- 폭식증과 거식증으로 인한 치아 건강 악화 폭식증과 거식증은 잦은 위산 역류와
구토로 인해 치아를 부식시키고 치아를 약하게 만듭니다.
구토를 하게 되면 눈에 보이지 않는 앞니의 뒷부분이 제일 먼저 부식되는데
치아 부식이 시작되면 치아가 점차 짧아지면서 치아 마모까지 발생합니다.
폭식증과 거식증 등 식이장애가 생겼다면 반드시 치료해야 하고, 위산으로 인해 입안이 산성 환경이 되었을 때
베이킹소다 티스푼으로 한 스푼 넣은 찬물에 입안을 헹궈주면 입안의 산성 환경을 중화시킬 수 있습니다.
이쁘고 멋있는 몸매를 위한 다이어트도 좋지만 건강한 식습관을 통해 치아건강을 지키면서 올바르게 다이어트를 하시기 바랍니다.
