깨끗하고 하얀 치아는 인상이 깔끔하게 보이며 좋은 느낌을 줍니다. 이 때문에 tv에서 보이는 직업인 배우나 가수 등 연예인들은
가지런한 치아와 미백에 투자를 아끼지 않고 하기도 하며 심지어는 멀쩡한 치아를
라미네이트로 갈아 끼우기도 합니다.
하지만 심하게 치아가 변색되어있지 않다면 치아미백을 위한 생활 습관과 음식만으로도 깨끗하고 하얀 치아를 만들 수 있습니다.
먼저 중요한 것은 치아 변색에 영향을 끼치는 음식의 섭취를 주의해야 합니다.
카레, 커피, 홍차, 와인 등은 치아에 착색을 일으키는 음식들입니다. 커피와 홍차에 함유되어있는
탄닌 성분이 검은색 색소를 가지고 있어 치아 변색의 원인이 되기도 하고
와인에 포함되어있는 성분인 폴리페놀은 치아의 에나멜을 벗기는 작용을 하기 때문에
색소를 침착시키는 원인이 됩니다. 또한 카레에는 커큐민 성분이 함유되어있어서 착색력이 매우 뛰어나 노란 카레의 성분을 치아에 쉽게
착색 시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
이러한 음식을 섭취했을 때는 반드시 이를 닦거나 물로 입을 헹궈 주는 것이 필요합니다.
반면에 치아미백에 도움을 주는 음식들로는 사과와 딸기, 녹차와 다크초콜릿 등이 있습니다.
사과는 치아의 플라그와 얼룩을 없애주는 효과가 있고, 아
삭한 질감으로 잇몸을 강화시키는데 도움을 주어 잇몸병이나 치아 손실의 위험 또한 줄여줍니다.
또한 수분 함량이 많아 침의 분비를 촉진시키므로 입속 세균을 감소시키는데 효과가 있습니다.
딸기에는 아미노산 성분이 매우 많이 들어있는데 아미노산 성분은
치아에 얇은 막을 형성해 치아의 착색을 막아줍니다.
또한 딸기에 함유되어있는 말리산성분은 치아의 얼룩을 제거해 주는
효능이 있습니다.
녹차를 마시면 녹차에 들어있는 타닌 성분이 치아에 세균이 달라붙는 것을 막아주며 착색을 방지하는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 녹차에 들어있는
폴리페놀 성분은 산성으로 입속 세균을 없애주기도 합니다.
이렇게 생활 속에서 섭취할 수 있는 음식들 만으로도 치아 미백 효과를 볼 수 있지만 기본적으로 하얀 치아를 만들기 위해서 중요한 것은 청결한 치아 관리입니다.
하루에 3번 식후 30분 후 3분 이상 이를 잘 닦고 정기적인 스케일링으로 치석이나 플러그, 치태 등을
제거해 주는 것이 중요합니다.
