날씨가 점점 추워져 가는 겨울입니다. 올해 신년 계획들은 다들 세우셨나요???
저는 매년 다이어트를 목표로 잡고 있지만 성공한적이 없는 것 같네요 (머쓱)
개개인에 따라 좋지 않은 습관을 고쳐 본다 던가 아니면 새로운 것에 대해 도전해 본다 던가 많은 계획들을 세우셨을 것 같 습니다.
저는 오늘 여러분들에게 새해를 맞이해 알고 나면 재미있을 법한 치아 관련된 상식들을 가지고 왔는데요
에스플란트치과병원과 함께 몰랐던 부분이면 올바르게 고쳐 2020년도 건치 되시는 한 해가 되었으면 좋겠습니다.
치아상식1. 일반칫솔보다 전동칫솔이 효과가 좋다?
정답은 NO~~ 입니다!
저희 에스플란트치과병원에 찾아오시는 환자분들 중에 전동칫솔이 일반칫솔에 비해 원형을 그리며 치아를 닦아주어 좀더 꼼꼼하게 양치가 된다고 생각 하시는 분들이 많으신데요~ That’s nono
양치질은 위, 아래, 잇몸과 같이 칫솔질을 해주어야 이물질이 깔끔하게 제거되기 때문에 전동칫솔을 사용하는 것 보다 일 반칫솔을 사용하는 것이 효과가 좋습니다.
치아상식2. 양치질을 할 때 칫솔에 물을 묻히는 것이 좋다?
정답은 NO!!! 입니다.
사실 크게 중요하지는 않지만 물을 묻히는 것 보다 묻히지 않는 것이 좀더 치약의 효능을 증가시킬 수 있습니다.
이는 치약에 들어있는 연마제를 비롯하여 계면활성제, 불소, 방부제, 향미제, 감미제 등 성분들이 물과 만나면서 희석되며 농도가 낮아진다고 생각하시면 쉽게 이해하실 수 있으실 건대요.
일반적으로 물을 묻히면 거품이 쉽게 생기고 양치질도 하기 수월하여 더 깨끗하게 닦이는 기분이 들지만 실제로는 오히려 효능이 떨어진다는 사실! 잊지 마세요~
치아상식3. ‘333법칙’ 따르는 것이 좋을까?
정답은 NO~~~ 입니다.
양치의 시간은 섭취한 음식에 따라 조절하는 것이 좋으며 양치는 하루에 4번 하는 것이 가장 좋습니다.! 333법칙은 우리가 어릴 적부터 교육 받던 양치 교육의 기초 였습니다.
하루에 3번, 식후 3분이내, 3분 이상 양치질을 하라는 ‘333법칙’.
하지만 섭취하는 음식에 따라 양치질 시간과 양치하는 시간, 양치의 횟수를 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
첫째, 산도가 높은 탄산음료, 맥주, 차, 커피, 주스, 이온음료, 식초가 포함된 음식을 먹은 후에는 바로 양치를 하는 것 보다 물로 입안을 행구고 30분분 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
이는 산성으로 변한 치아와 치약의 연마제가 만나면서 치아 표면이 부식될 위험도 따르기 때문입니다.
둘째, 양치는 하루에 적어도 4번은 하는 것이 좋습니다.
아침, 점심, 저녁, 그리고 자기 직전에 양치를 시행하는 것이 가장 좋은데요
자기 직전의 경우 음식물을 섭취하지 않았더라도 양치를 하는 것이 도움이 되며, 수면 시간 동안 침, 혀, 입술 안쪽에 의해 자정 작용이 일어나기 때문에 더욱더 꼼꼼하게 치아를 하는 것이 좋습니다.
여러분 입안에 세균이 가장 많은 시간은 한 밤 중 입니다.
그러니 잊지 말고 잠이 들기 전 양치를 하는 것을 추천 드립니다!
여기까지 알고 나면 재미있는 치아상식에 대해서 이야기 해보았는데요. 다음에는 더 재미있는 이야기로 찾아 오도록 하겠습니다.
에스플란트치과병원이 여러분들의 치아건강을 책임지겠습니다.
