에스플란트치과병원과 함께 알아보는 치석 제거에 좋은음식 BEST10

치석이란?

치면세균막이 치아표면에 부착된 채 단단하게 굳어진 것으로 치석은 치면세균막이 닦이지 않고 입안에 방치될 때 24시간 정도 지남에 따라 석회화가 진행되는 것으로 알려져 있습니다.

그래서 평소에 꼼꼼한 짓솔질로 석회화되기 전에 치면세균막을 제거해야 하며 칫솔이 도달하기 어려운 치아 사이나 치아 와 잇몸 사이 틈은 치실이나 칫간 칫솔 등의 보조도구를 활용하는 노력이 필요합니다.

그럼 평소에 양치와 관련된 관리법 외에 또 다른 관리법은 무엇이 있을까요?

일상생활에서 우리가 흔히 접하는 음식에 따라서 치석을 제거하거나 예방할 수 있으며, 또 치아를 아프게 할 수도 있습니 다.

오늘은 치석제거에 도움이 되는 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 딸기

딸기는 비타민C가 풍부한 대표적인 과일입니다. 비타민C는 치석을 발생하는 것을 억제해주고, 치석을 부드럽게 만들어 주기에 치석제거에 효과가 좋습니다.

2. 토마토

토마토 역시 치아에 치석이 생기는 것을 억제해주는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있으며, 수분 또한 다량함유 하고 있어 구강건조증에도 효과가 좋습니다.

이미 있는 치석을 제거하기 쉽도록 부드럽게 만들어줄 수 있는 효과를 가지고 있어 치석제거에 효과가 좋습니다.

3. 알로에

알로에 같은 경우에는 ‘알로에베라’라는 성분이 치아에 생겨버린 딱딱한 치석을 제거해주는데 효과가 좋으며 예방까지 해 줄 수 있습니다.

그 때문에 알로에로 양치질을 해주면 그날 일반 양치질을 할 때보다 효과가 좋습니다.

또한, 시판에 판매하고 있는 알로에 음료 같은 경우에는 첨가물이 너무 많이 들어있다 보니 치석제거에는 도움이 큰 도움 이 안됩니다.

4. 치즈

치즈는 식사를 하기 전에 먹어야 효과가 좋은 음식이다.

식사 도중 발생하는 치석의 원인인박테리아가 생겨버리는 것을 막아주는데 도움이 됩니다.

그리고 치즈는 오래 된 치즈일수록 그 효과가 뛰어납니다.

또한, 치즈는 산을 중화시키는 효과가 있어 치아 구멍이 생기는 것을 방지해 주어 산 성분이 많은 음식을 먹을 때 치즈와 같이 섭취한다면 치석제거와 더불어 치아의 손상도 막을 수 있습니다.

5. 오렌지껍질

오렌지 껍질의 하얀 부분으로 치아를 문지르고 작게 자른 오렌지 껍질을 장시간 올려두면 간단하고 효과적으로 치석을 예 방할 수 있습니다.

치석의 원인인 박테리아를 제거하는 효능이 있어 치석예방에 매우 좋습니다.

6. 미역

미역과 같은 해조류는 산성을 알칼리성으로 바꿔주기 때문에 충치 예방은 물론 치아를 건강하게 해주는 효과가 있습니다.

또한, 혈액순환에도 정말 좋은 음식으로 많이 알려져 있어 몸 건강과 치아 건강 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 음식입 니다.

7. 당근

당근의 경우섬유질이 풍부한 음식으로써 생당근을 씹어 드시게 되면 치아 표면의 치태를 제거해 주는데 큰 도움이 됩니 다.

생당근을 드시는 것이 가장 좋은 방법이지만 드시기에 불편함을 느끼신 다면 당근 주스로 드시는 것도 한 가지 방법 입니 다.

당근의 경우 애완견 전용 당근치약이 나올 만큼 치석제거를 함에 그 효과가 반증된 음식이라고 말씀드릴 수 있겠네요

8. 배

배의 경우에는 껍질이나 속살이 아닌 씨를 둘러싸고 잇는 씨둘레가 치석제거에 탁월합니다.

꺼끌꺼끌한 부분이 치아 표면의 프라그를 제거해주는데 효능이 좋기로 유명합니다.

관련된 내용은 영상을 마지막에 첨부해드리니 시청하시면 좋으실 것 같습니다.

9. 베이킹소다

베이킹소다는 빵과 과자를 만들 때 사용하는 식재료로 유명한대요.

하지만 그 외에도 우리 생활에 다양한 곳에 사용되고 있습니다.

천연세제, 혹은 미용제품으로 많은 사람들로부터 사용되고 있는 베이킹소다는 치아에 있는 치석제거도 효능이 뛰어납니 다.

치석제거와 더불어 치아미백에도 효과가 있기 때문에 일주일에 1~2회 정도 사용해주는 것을 추천 드립니다.

10. 식초&소금

마지막으로 식초와 소금입니다.

식초는 산성 성분 때문에 치아에 좋지 않다고 알려져 있지만, 잘만 활용하면 치석 예방에 효과가 있는 식재료 입니다.

식초를 활용하기 위해서는 단짝친구 소금이 필요한대요.

소금 한 스푼과 식초 두 스푼 그리고 소량의 물을 넣어 가글액을 만들어 사용해 준다면 치석제거 및 예방에 뛰어난 효력을

보입니다.

또한, 잇몸 건강에도 도움을 줄 수 있으니 1석 2조인 셈이네요~

이렇게 다양한 치석제거와 예방에 관련된 음식들을 알아보았는데요

치석의 경우는 평소에 칫실과 치가칫솔 등 구강용품을 사용해주고 음주와 흡연을 삼가 하는 등 꾸준한 관리가 필요합니다.

또한, 치과를 방문하여 점검하고 꾸준히 스케일링을 받으며 관리 해주는 것이 가장 도움이 됩니다.

에스플란트치과병원에 방문하여 상담을 통해 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것을 추천합니다.