<치아건강은 사소한 습관에서 시작>
치아는 우리가 음식물을 씹어 섭취를 돕게 하고 소화에 도움을 줍니다.
음식물은 우리가 죽기 전까지 섭취를 해야 하기 때문에 치아는 우리 신체 중 중요한 부위라고 말할 수 있습니다.
치아건강을 오랫동안 유지하고 음식물을 섭취하기 위해서는 평소 생활습관이 중요한대요.
그러기 위해선 평소에 식사 후 양치질을 꼼꼼하게 하여 치아와 잇몸건강에 신경을 쓰는 것이 중요 합니다.
정기적으로 병원에 내원하여 점검을 받으시고 6개월 주기로 스케일링도 진행 하시는 것이 좋습니다. 더불어 일생생활에서 치아건강에 좋은 영향을 주는 습관을 기르고 좋지 않은 습관은 피하는게 좋겠죠?? 먼저 피해야 하는 치아건강습관은 뭐가 있을까요?
가장 많이 실수 하는 습관 중 하나는 오랫동안 양치를 하는 습관 입니다.
치아건강에 지키는 방법의 기초는 양치질이라고 말씀 드렸는데요.
하지만 양치질은 3분내외로 하시는 것이 가장 적당 합니다.
3분이 넘어가거나 양치 도중 치약을 추가적으로 묻혀 다시 양치를 하는 습관 등은 칫솔을 빨리 닳게 만듭니다.
또한 양치질을 오랫동안 지속함으로써 치아 표면의 마모가 닳기 때문에 오히려 차이건강에 악 영향을 줄 수 있습니다.
혹시나 치아가 덜 닦이는 기분이 들고 찝찝하시다면 다른 구강용품 (치간, 치실 등) 활용 하시는게 좋습니다.
두 번째로 양치 후 구강청결제로 입안을 다시 헹구는 행위 인데요.
치약에는 다량의 계면활성제가 포함되어 있습니다.
계면활성제와 가글 속의 염화물이 만나면 치아의 변색이 발생할 수 있습니다.
그리고 가글은 입안의 유해균 뿐만 아니라 유익균도 죽일 수 있으니 자주 그리고 많이 하는 것은 치아건강에 좋지 않습니 다.
혹시나 가글을 하지 않는 것이 불편하신 분들은 30분 정도 시간의 틈을 두고 가글을 하시는 것을 추천 합니다.
마지막으로얼음을 씹어 먹는 습관인데요
치아균열을 일으키는 가장 큰 원인으로 손꼽히기도 합니다.
얼음을 씹어 먹을 경우 치아에 갑작스러운 힘을 가해게 되어, 치아 표면에 미세한 균열을 일으킬 수 있다고 합니다.
그 외에도 사탕 등 딱딱한 음식을 가능하면 씹어 먹는 습관보다 녹여 먹는 습관을 가지면 치아건강에 좋습니다.
이외에도 턱을 괴거나 손톱을 물어 뜯거나 이를 갈거나 뜨거운 음식, 차가운 음식을 동시에 먹는 습관 등 도 치아건강을 해 치는 사소한 습관들이니 주의해주시면 좋을 것 같습니다.
