'치아 건강에 좋은 음식'에 대해 알아볼까요? [에스플란트 치과병원]

안녕하세요. 가족을 치료하는 마음으로 환자 한 분 한 분 정성스럽게 진료하는 에스플란트 치과병원입니다.

어느새 12월도 셋째 주에 접어들고 있네요.

저는 건강염려증이 있어서 배가 조금만 아프면 ‘위에 좋은 음식’을 검색하고, 술을 좀 자주 마셨다 싶으면 ‘간에 좋은 음식’을 검색하곤 합니다. 최근에는 치아 건강에 대한 관심이 커지고 있기 때문에 오늘은 ‘치아 건강에 좋은 음식’을 소개해 드리려고 합니다.

첫 번째, 우유입니다. 아시다시피 우유에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 어린 시절에 키 크기 위해서도 많이 마셨죠. 이 칼슘은 치아 표면을 구성하고 있는 법랑질을 강화하는데 탁월한 기능을 합니다. 또 우유를 구성하고 있는 성분 중에 ‘카제인 단백질’이라는 것이 있는데 이것은 치아에 박테리아나 미생물 등이 달라붙는 것을 방지해 주기 때문에 치아 건강에 매우 도움이 된다고 할 수 있습니다.

두 번째, 녹차입니다. 녹차에 있는 불소 성분은 충치를 예방하여 치아관리에 도움을 줄 뿐 아니라 치아를 단단하게 하고 치석이 쌓이지 않게 도와주는 역할을 합니다. 그뿐만 아니라 녹차에는 다이어트에 도움 되는 성분도 있다는 거 알고 계시죠? 녹차에 있는 ‘카테킨’이라는 성분이 몸 안에서 칼로리를 태우는 실력을 높여주고 포만감을 주어 과식을 막게 해줍니다. 혈류 독소 제거에도 큰 효과가 있으며 이뇨 작용을 도와 몸속 악독한 노폐물들을 배출시켜 줍니다.

녹차를 자주 마시면 치아 착색되는 거 아니에요?

라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요, 네 이것은 사실입니다. 하지만 녹차는 구취를 잡는데도 효과적이며 치아건강뿐 아니라 전신에 걸쳐 좋은 영향을 훨씬 더 많이 주기 때문에 여전히 추천드리고 있습니다. 치아 착색에 예민하신 분이라면 녹차를 드신 후 바로 입을 헹궈주는 방법을 추천드립니다. 물로 가볍게 헹궈내기만 해도 예방할 수 있습니다.

세 번째, 양파입니다. 양파가 치아 건강에 좋다는 것은 조금 생소할지 모르나 양파에는 섬유질이 풍부하여 각종 치주 질환과 구강질환을 유발하는 플라그 제거에 탁월합니다. 또한 양파는 혈당을 낮추고 원기회복에 도움을 주며 신진대사를 원활하게 하여 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다.

맛있는 음식을 편안하게 먹을 수 있다는 것은 우리가 누리는 큰 행복 중 하나입니다. 오래도록 튼튼한 치아로 맛있는 음식 많이 먹으며 지내실 수 있도록 에스플란트 치과병원이 항상 좋은 정보와 함께 돌아오겠습니다.

감기 조심하시고 행복한 연말 보내시기 바랍니다 :)

에스플란트 치과병원은 전원 서울대 치의학 박사 출신 원장님들이 상담부터 치료까지 1:1 주치의 제도로 진행합니다.

믿을 수 있는 치과, 실력이 검증된 에스플란트로 언제든 문의하시기 바랍니다.