치아 건강을 지키는 습관들은 많이들 알고 있는 것처럼 하루세번의 꼼꼼한 양치와 초콜릿과 같은 단 음식을 줄이는 방법 등이 있습니다. 그렇다면 치아 건강에 안 좋은 습관에 대해선 얼마나 알고 있나요?
우리가 일상 속에서 자연스럽게 했던 행동부터, 치아건강에 좋은 습관이라고 생각했던 행동들이 오히려 치아건강에 악 영향을 줄 수 있습니다.
어떤 경우들이 있는지 함께 살펴보겠습니다.
1.오랜 시간 양치하는 습관입니다.
오랜 시간 구석구석 꼼꼼히 양치하면 치아건강에 무조건 좋다고 생각하는 경우가 있습니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다.
양치질을 오래하면 치아표면이 마모되어 손상이나 변색이 될 수 있고, 잇몸에도 상처를 내게 됩니다. 올바른 양치를 하기 위해선 마냥 오랫동안 닦기 보다는 3분정도만 꼼꼼히 양치하는 것이 중요합니다.
2.온도차가 큰 음식을 같이 먹는 습관입니다.
온도차가 큰 음식을 함께 먹게 되면 치아의 부피가 늘고, 또 줄며 치아표면에 금이 생길 수 있습니다. 이런 습관이 지속되면 결국 치아에 균열이 생기게 되고, 통증을 일을 키게 됩니다.
3.탄산음료를 마신 후 바로 양치하는 습관입니다.
산성이 강한 탄산음료를 마시고 바로 양치를 하게 되면 치아의 표면을 상하게 만드는 문제가 있습니다. 때문에 탄산음료를 섭취한 후에는 먼저 물로 입 속을 충분히 헹궈준 후 1시간 정도 시간이 지나서 양치질을 하는 것이 좋습니다.
지금까지 치아 건강에 안 좋은 습관3가지를 소개해드렸습니다.
위 내용들을 참고해 치아 건강을 지킬 수 있길 바랍니다.
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