안녕하세요. 전혜주피부과입니다.
코로나19로 인해 온종일 마스크를 쓰고 이따 보니 피부질환을 앓고 계시는 분들은 물론이고 평소에 피부가 건강하셨던 분들도 푸석해지는 피부 노화로 고민하시는 분들이 많습니다. 또한 코로나19를 이겨내기 위해서 면역력을 높여주어야 하기에 피부 재생과 면역력을 높이는 음식 많이 먹고 모두 함께 코로나19를 이겨내 보아요.
피부재생에 좋은 음식
칼로리가 낮으면서 영양성분이 많이 들어있는 건강식품으로 베타글루칸이 다량 함유된 표고버섯은 특히나 면역력을 높이는데 탁월한 효과가 있으며, 피부 재생 및 피부 면역력을 높이는데 좋아서 아토피를 비롯한 염증성 피부질환에 좋은 음식입니다.
다시마의 후코이단 성분은 우리 몸속 세포를 가화하여 염증에 대항하며 면역력을 높이는데 효과적이어서 아토피를 개선하는데 좋은 음식입니다.
식물성 단백질과 황산화 성분이 풍부한 검은콩에는 렉틴 성분이 면역력을 높여주는데 탁월하고, 항산화 물질은 활성산소를 제거하여 피부 노화를 막아주는 음식입니다.
면역력을 높여주는 음식
동맥 순환을 향상시켜 노화를 늦추고 면역력을 향상시켜주는 오메가3가 풍부한 대표 음식 고등어는 DHA 성분도 풍부하여 뇌세포 성장 · 발달에 좋은 음식입니다.
무에는 아이소사이오사이아네이트라는 항암성분이 면역력을 높여주며, 다양한 소화효소가 함유되어 있어 위궤양과 위 통증 예방 · 개선하는데 효과가 좋은 음식입니다.
체내로 흡수되면서 유해산소를 없애주는 황산화 성분인 비타민A로 바뀌는 베타카로틴이 풍부하게 함유된 단호박과 당근은 면역력을 높이고 암 · 심장병 · 뇌졸중 등 성인병 예방에 좋은 음식입니다.
대한민국2% 피부과전문의 방배역 전혜주피부과
대한민국 2% 피부과 전문의 방배역 전혜주피부과에서 1:1 상담으로 코로나19로 마스크와 한 몸으로 살아가며 손상된 피부 개선과 막을 수는 없지만 꾸준한 관리와 시술을 통해서 피부 노화 시기를 늦추어 건강하고 젊은 피부를 유지하시기 바랍니다.
