기미는 가장 치료가 어려운 피부 질환 중 하나입니다. 따라서 예방하는 것이 최선인데요. 특히 여성분들은 임신과 출산을 겪은 후 기미가 생길 확률이 큽니다. 그렇지만 평소 생활 습관과 식습관을 통해 예방한다면 향후 기미 예방과 관리에 큰 도움을 받을 수 있는데요. 전혜주피부과에서 기미를 예방하는 가장 효과적인 방법에 대해 알려드리겠습니다. 그리고 만약 이미 기미가 생겼다면 어떻게 관리하면 좋은지도 알아보겠습니다.
기미는 예방이 최선
임신과 출산 앞두고 있다면 더욱 철저히
기미를 예방하기 위해 가장 신경 써야 할 것은 자외선 차단입니다. 간혹 햇살이 뜨거운 여름에만 자외선 차단제를 바르는 일이 있는데 봄, 겨울에도 자외선 노출량은 비슷하므로 사시사철 항상 발라야 합니다. 특히 눈이 내리는 날엔 자외선이 눈에 반사되어 강도가 심해질 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 세계보건기구에서 권장하는 자외선 차단제의 양은 남성은 900mg, 여성은 800mg 정도입니다. 너무 적은 양은 바르거나 장시간 야외에서 자외선에 노출될 경우 효과가 떨어질 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
자외선 차단의 중요성
충분한 양의 자외선 차단제를 반복해서 발라야
비타민C를 꾸준히 섭취하는 것도 기미를 예방할 수 있는 방법입니다. 비타민C는 피부의 세포 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거하는 효과가 있으며 콜라겐을 복원시켜주기 때문에 전체적인 피부 탄력과 재생에 큰 도움을 줄 뿐 아니라 멜라닌 색소 생성을 억제해 기미를 예방해 주고 피부를 맑게 만들어 줍니다. 비타민C는 체내에서 자체 생성되지 않기 때문에 영양제를 통해 섭취하거나 과일과 채소 같은 식품을 통해 섭취해야 합니다.
비타민C 섭취의 중요성
멜라닌 색소 생성을 억제해 기미를 예방해 줘
기미 예방 레이저는 치료 레이저와는 다릅니다. 전혜주 피부과를 방문해 주시면 마크뷰 촬영을 통해 향후 피부 상태를 예측하고 이에 맞춘 관리를 받아보실 수 있습니다. 색소침착의 깊이가 깊을수록 단시간에 치료하긴 어려우므로 되도록 초기에 미리미리 관리하는 것이 좋습니다. 그렇지만 기미는 치료를 해도 재발이 잘 되기 때문에 항상 자외선 차단과 비타민C 섭취에 신경 쓰고 생활 습관을 점검하고 충분한 휴식을 취할 필요도 있습니다.
