[서초역피부과] 동안이 되고 싶다면 턴오버 주기에 주목하기

턴오버 주기란 오래되고 묵은 피부의 각질이 떨어져 나가고 새로운 각질이 올라오는 과정을 말합니다. 정상적인 턴오버 주기는 약 28일 정도인데, 노화, 스트레스, 음주, 흡연, 자외선 노출 등이 피부 균형을 깨뜨리게 되면 턴오버 주기가 느려지게 됩니다. 턴오버 주기가 느려지면 피부에 두꺼운 각질층이 쌓여 당기거나 푸석해질 수 있습니다. 각질을 제거하기 위한 필링을 하면 도움을 받을 수 있는데요. 그렇다고 무리하게 각질을 제거하면 피부 보호막이 손상되므로 주의해야 합니다. 그리고 자신의 피부 타입에 맞춘 필링 방법을 선택해야 합니다.

턴오버 주기란?

약 28일 주기로 묵은 피부 각질이 떨어져 나가고 새로운 각질이 올라오는 과정

건성피부라면 피지 분비가 적기 때문에 필링을 자주 과하게 하게 되면 피부가 건조해질 수 있습니다. 최대한 마일드한 제품으로 주 1회 정도 각질 제거를 하는 것이 좋습니다. 그리고 각질 제거 후엔 보습제를 바로 사용해서 유수분을 공급해 주어야 합니다. 지성피부라면 피지 분비가 많아 모공이 막혀 있을 수 있습니다. 따라서 모공 깊숙이 클렌징하는 것이 도움이 되며, 각질이 많이 쌓였다면 주 2회 정도 부드럽게 필링을 해주면 좋습니다.

턴오버 주기를 지키기 위한 방법

각질제거, 수분 보충, 자외선 차단 등등

턴오버 주기를 흐트러뜨리는 가장 큰 원인은 자외선과 건조함입니다. 계절에 상관없이 외출할 땐 자외선 차단에 신경 써야 합니다. 그리고 피부가 건조해지지 않도록 미스트, 보습제 등을 적절히 사용하면 도움이 됩니다. 특히 세라마이드는 피부에 포함된 수분 함량에 큰 영향을 주는 성분으로 피부 전체에 보습 효과를 줄 수 있기 때문에 세라마이드가 함유된 제품을 사용하면 좋습니다.

신체 건강이 곧 피부 건강

규칙적인 생활과 알맞은 운동을 하면 피부 턴오버 주기도 지킬 수 있어요

운동 부족도 턴오버 주기를 늦추는 원인 중 하나입니다. 단, 자신의 신체 능력에 맞지 않는 무리한 운동을 할 경우 역효과가 날 수 있으니 자신의 운동 강도에 맞고 꾸준히 할 수 있는 운동을 해야 합니다. 운동을 통해 신진대사를 촉진하면 피부 턴오버 주기도 짧아지게 됩니다. 즉 젊고 새로운 세포가 빠른 속도로 각질층으로 올라오게 되어 얼굴은 물론 몸까지 젊게 유지할 수 있습니다.