[방배동피부과] 주름을 예방할 수 있는 생활습관

모든 아기는 보송보송하고 탱탱한 피부를 가지고 있습니다. 그렇지만 시간이 흐르면서 눈가, 입가, 목 등에 주름이 하나둘 생기게 됩니다. 사람의 피부는 시간이 흐르면서 점점 표피 세포가 얇아지게 되고 세포 간 결합력도 떨어지게 됩니다. 이에 따라 피부 탄력이 저하되기 때문에 주름이 생기게 되는 것인데요. 비슷한 연령대일지라도 주름이 비슷하게 생기지는 않습니다. 즉 생활 습관 혹은 관리 여부에 따라 주름 발생을 늦출 수 있습니다. 어떤 방법으로 예방할 수 있는지 그리고 이미 생긴 주름은 어떻게 관리해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

주름이 생기는 원인과 촉진하는 요인

주름이 빨리 생기게끔 촉진하는 요인으론 자외선, 흡연, 음주, 태닝, 에스트로겐 감소, 얼굴을 찡그리는 표정 등이 있습니다. 즉 이러한 요인들을 잘 조절하면 주름을 예방할 수 있습니다. 특히 많은 영향을 주는 것이 자외선입니다. 계절에 상관없이 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라야 합니다. 그리고 주름 개선에 효과가 있다고 알려진 레티놀은 자외선에 파괴되기 때문에 밤에만 사용하는 것이 좋습니다.

주름을 예방하는 습관 1

잔주름이 보인다면 관리를 더 철저히 해야 합니다. 콜라겐이 감소하면서 주름이 더 깊고 뚜렷해질 수 있기 때문에 콜라겐을 생성할 수 있는 스컬트라 시술 등을 받아볼 수도 있습니다. 또한 피지의 양이 줄어들고 땀샘의 수도 감소하게 되면 피부가 건조해지면서 탄력이 떨어져 주름이 더 눈에 띄게 됩니다. 따라서 수분을 유지할 수 있게끔 수분크림이나 영양크림을 적절히 사용하는 것이 좋습니다.

주름을 예방하는 습관 2

그 외 주름을 예방할 수 있는 생활습관으론 옆으로 눕거나 엎드리지 않고 반듯하게 누워서 자는 것, 비타민 C를 섭취하는 것, 규칙적인 운동을 하는 것 등이 있습니다. 주름을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 식품으론 연어, 콩, 블루베리, 토마토, 석류, 굴 등이 있습니다. 마지막으로 얼굴 외에도 주름이 생기기 쉬운 신체는 손과 목으로 보습크림과 자외선 차단제를 같이 발라주면 좋습니다.