마스크 착용이 일상이 된 요즈음, 알게 모르게 우리 피부는 고통에 신음하고 있습니다. 통기성이 떨어지는 마스크를 장기간 착용하게 되면 피부가 건조해지고 피부 온도를 상승시켜 붉은 기를 부추길 수 있습니다.
생활 속 크고 작은 부분에서 피부 재생에 좋은 습관을 들이기 않으면 나중에 크게 후회하는 일이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 코로나 감염을 예방하고 건강을 유지하기 위해 면역력을 증진시키는 일에도 소홀해선 안 됩니다.
피부 재생에 좋은 음식은?
면역력을 높여주면서 피부 재생에도 도움이 되는 식품을 챙겨 먹는다면 일석이조의 효과를 누릴 수 있을 텐데요. 다양한 식품이 있지만 표고버섯, 다시마, 검은콩을 추천합니다.
표고버섯에 들어 있는 비타민E 및 비타민 A 성분은 피부에 영양을 공급해 주어 건조한 피부를 촉촉하게 해주는 효과가 있습니다. 다시마 또한 비타민 C, 비타민E가 풍부하게 들어 있어 피부를 윤기 있고 탄력 있게 가꾸어 줄 수 있습니다. 그뿐만 아니라 기미, 주근깨, 노인성 반점 등의 색소 침착도 막아주는 효과를 기대할 수 있습니다.
검은콩도 피부 미백과 보습에 탁월한 효과가 있는데요. 비타민E가 풍부해 기미가 생기는 것을 예방해 주고 안토시아닌 성분이 콜라겐의 기능을 향상시켜 피부에 탄력과 생기를 줄 수 있습니다.
면역력을 높여주는 음식은?
백신 접종도 중요하지만 코로나 감염을 최대한 예방하고 싶다면 평상시 면역력 관리가 중요합니다. 식품을 통한 관리는 시작이자 끝이라 할 수 있을 만큼 중요한데요. 개개인의 건강 상태와 체질을 고려해 적합한 음식을 적정량 섭취하는 것이 좋지만 고등어, 무, 당근, 단호박 등의 식품은 남녀노소 누구에게나 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 그 외 현미, 마늘, 파프리카, 고구마, 돼지고기, 홍삼 등의 식품이 면역력을 증진시켜 주는 대표적인 식품입니다.
탄력 있는 피부와 개선된 얼굴 라인을 꿈꾼다면
전혜주 피부과는 대한민국 2%에 해당하는 피부과로 십수 년간의 진료 경력을 가진 실력 있는 원장님이 다양한 피부 고민을 해결해 드리고 있습니다. 연령대별로 피부 고민은 달라질 수밖에 없는데요. 아무리 마스크로 얼굴을 거의 다 가리고 생활하는 요즈음이지만 시기를 놓치지 말고 제때 필요한 관리를 하는 것이 가장 중요합니다.
주름, 모공, 색소 침착 혹은 아토피, 여드름, 안면 홍조 등의 피부 질환으로 고민하고 있다면 지금 바로 전혜주 피부과로 상담 문의를 하시길 바랍니다.
