목에 생기는 주름은 사람의 나이테라 불릴 정도로 나이를 속일 수 없는 신체 부위로 알려져 있습니다. 특히 가로로 생기는 주름은 한 번 생기면 숨기기가 어렵습니다. 따라서 평소 어떻게 생활하느냐가 무척 중요한데요. 크고 작은 습관 몇 가지가 목 주름이 생기는 속도를 최대한 늦춰줄 수 있기 때문입니다. 만약 얼굴에만 신경 쓰고 목 피부에는 소홀했다면 이번 포스팅에 주목해 주시길 바랍니다.
목 주름이 생기는 이유
목은 신체에서 가장 무거운 머리를 받치고 있고 자외선 차단 및 관리가 어렵기 때문에 자신도 모르게 갑자기 주름이 생길 수 있습니다. 특히 피하 지방이 감소되고 목의 근육과 조직이 위축될 경우 피부의 탄력이 떨어지면서 목 주름이 많이 생길 수 있는데요. 여성은 남성에 비해 피부가 약하고 부드러워 햇빛, 추위, 더위 같은 외부적인 요인에 더 쉽게 영향을 받아 목 주름에 취약한 편입니다.
목 주름 예방하는 방법
목 주름은 생활 속에서 꾸준히 예방 및 관리되어야 합니다. 피부 마사지를 하거나 영양 크림 등을 바를 때 목도 같이 하는 것이 좋으며, 상하좌우로 목을 자주 움직여 주변 근육을 최대한 이완시켜 주어야 목 피부가 처지는 것을 막을 수 있습니다. 목을 마사지할 땐 가슴 위부터 턱 아래까지 쓸어 올리는 동작을 반복하면 주름 예방에 도움이 될 수 있습니다.
목 주름 항노화 관리 방법
특히 오랜 시간 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 사용한다면 평소 자세를 점검해 보아야 합니다. 고개를 푹 숙이는 시간이 길다면 목 피부가 쉽게 처지고 주름도 많이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 틈틈이 스트레칭을 통해 턱 선을 당겨 주어야 목은 물론 얼굴에 주름이 많이 생기는 것을 막을 수 있습니다. 취침 시 사용하는 베개 역시 중요한데요. 너무 높은 베개는 혈액 순환을 방해하고 목 근육을 긴장시켜 주름을 만들 수 있습니다. 이상적인 베개 높이는 남성은 약 8cm, 여성은 6~7cm 정도라고 합니다. 개개인의 체형이나 기저 질환 등에 따라 알맞은 높이는 달라질 수 있습니다.
