환절기는 일교차와 강렬해지는 햇살로 인해 피부 건강이 크게 무너질 수 있는 시기입니다. 피부가 건조해지거나 민감해질 수 있는 것은 물론 눈가, 입가 등에 주름이 늘어나기도 쉬운데요. 누구나 피해 갈 수 없는 세월의 흔적이기는 하지만 최대한 주름이 생기는 것을 늦추어볼 수 있는 생활 습관 및 관리 방법을 소개해 드리겠습니다.
주름을 촉진하는 요인
누구나 나이가 들면 주름이 하나둘 생기기 마련이지만 자외선에 과도하게 노출되거나 술과 담배를 많이 하는 경우엔 피부 장벽이 더 빨리 쉽게 무너져 주름이 더 일찍 많이 생길 수 있습니다. 그 외에 무리한 다이어트로 인해 얼굴의 피하 지방이 급격하게 감소하거나 수분 섭취가 부족해 얼굴이 너무 건조한 경우에 주름이 쉽게 생길 수 있습니다.
또한 얼굴의 주름은 표정을 나타나는 근육의 운동이나 평상시 자세와도 관련이 있는데요. 평소 아주 찡그리거나 인상을 많이 쓸 경우 주름이 깊게 패일 수 있고, 구부정한 자세를 장기간 취하게 되면 피부의 탄력이 쉽게 떨어져 주름도 생길 수 있습니다.
주름을 예방할 수 있는 습관
일상 속에서 주름을 예방하는 방법은 주름을 촉진하는 요인을 최대한 멀리하는 것입니다. 예를 들어 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르고, 금연, 금주하는 것 그리고 영양가 있는 음식과 수분을 충분히 섭취하는 것, 밝고 긍정적인 마음가짐과 바른 자세로 생활하는 것 등이 있습니다.
수면 습관과 자세도 큰 영향을 미치는데요. 너무 높은 베개를 베고 잘 경우 고개가 앞으로 과하게 꺾이면서 목 주름이 쉽게 생길 수 있습니다. 이를 예방하기 위해선 바로 누워 잘 때는 6~8cm, 옆으로 누워 잘 때는 어깨 높이를 고려해 2cm 정도 더 높은 것이 적당하다고 합니다.
주름으로 고민하고 있다면
아무리 주름을 예방하기 위해 노력한다고 해도 주름을 100% 생기지 않게 막을 순 없습니다. 하지만 발생 원인에 맞는 관리 방법을 통해 개선해 보실 수 있는데요. 만약 눈과 이마를 치켜뜨는 습관으로 인해 이마에 주름이 잡히거나, 웃을 때 눈가에 잔주름이 많다면 보톡스 시술을 통해 완화해 볼 수 있습니다.
안면부 전체의 탄력이 떨어진 것이 고민이라면 자가 콜라겐 생성을 유도하는 스컬트라 시술이 도움이 될 수 있습니다. 이처럼 개개인이 가진 주름의 형태와 발생 원인 등은 다르기 때문에 이를 개선하기 위해선 맞춤형 시술이 필요합니다.
