외모에 관심이 많은 청소년기에 여드름은 여간 큰 고민거리가 아닐 수 없습니다. 제아무리 '청춘의 상징'이라고 해도 당사자는 괴로울 수 있는데요. 실제로 캐나다의 한 연구 결과에 의하면 암 진단을 받은 사람보다 여드름으로 고민하는 10대가 자살을 생각하는 비율이 더 높다고 합니다. 물론 그러한 선택을 하면 안 되겠지만, 자살을 생각할 만큼 문제가 될 수도 있는 청소년 여드름. 100% 피할 수는 없겠지만 어떻게 하면 잘 관리할 수 있는지 알아보겠습니다.
청소년 여드름 발생 원인
청소년기는 체내에서 안드로겐이라는 성호르몬이 분비되면서 2차 성징이 나타나는 시기입니다. 그리고 안드로겐은 피지선을 자극해 여드름을 유발하는 피지를 만들게 됩니다. 즉 청소년과 사춘기, 여드름은 밀접한 관련이 있을 수밖에 없습니다.
게다가 청소년들은 학업, 교우 관계, 가정 환경 등으로 큰 스트레스를 받아 이를 극복하기 위한 코티솔이라는 호르몬을 많이 분비한다고 하는데요. 코티솔이 생성될 때 안드로겐도 함께 생성되기 때문에 여드름이 더 심해질 수 있습니다.
청소년 여드름 최대한 잘 관리하는 방법
몸속에서 생성되고 분비되는 호르몬을 인위적인 노력으로 완전히 조절할 수는 없습니다. 하지만 생활 습관을 몇 가지 교정하면 어느 정도 영향을 줄 수는 있는데요. 우선 피지가 활성화되지 않도록 하루 두 번 따뜻한 물로 세안을 하는 것이 좋습니다. 오일 프리 제품으로 1차 세안을 하고, 여드름 전용 세안제로 2차 세안을 하면 피부 속 피지와 노폐물을 말끔히 제거해 여드름을 최대한 막아보실 수 있습니다.
수면 습관 역시 중요한데요. 너무 늦게 자고 늦게 일어나게 되면 신체 리듬이 무너지고 피부 균형도 흔들려 여드름이 더 잘 생길 수 있습니다. 따라서 가급적 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋습니다.
여드름, 절대 억지로 짜지 마세요!
여드름이 났어도 잘 관리한다면 원래의 피부 상태를 회복할 수 있습니다. 이를 위해 가급적 여드름을 짜지 않는 것이 좋고, 압출해야 한다면 피부과에서 위생적인 방법으로 짜도록 해야 합니다.
집에서 스스로 여드름을 꼭 짜야만 한다면 우선 손을 청결하게 하고, 뜨거운 물에 적신 수건을 여드름 부위에 대어 모공을 넓혀준 다음, 일회용 주삿바늘로 가볍게 찔러 여드름이 나올 통로를 열어주고, 소독된 여드름 압출기나 멸균된 면봉을 이용해 피지 덩어리가 나올 수 있도록 짜주면 됩니다. 압출 부위에 냉찜질을 하거나 패치를 붙여 보호해 주면 더 좋습니다.
