안녕하세요, 제일 예쁜 느낌을 추구하는
제이필의원 원장 이용석입니다.
이중턱이 생기면 얼굴선이 흐려지고
나이 들어 보이는 인상을 주기 쉽죠.
이러한 이중턱고민때문에 이중턱 지방흡입까지 고려중이시라면
병원에 가지 않고도 집에서 하루 3분만 투자 하면 되는
이중턱 개선에 도움이 되는 이중턱 운동법이 있습니다!
꾸준히 실천하면 자연스러운 얼굴 라인을 만들 수 있으니,
오늘 알려드리는 방법 꼭 따라 해 보세요.
이중턱이 생기는 이유는?
✔ 턱 밑에는 넓은 근육(광경근)이 존재합니다.
✔ 하지만 근육이 약해지면 지방이 아래로 쳐지면서 이중턱이 생깁니다.
✔ 운동을 하지 않으면 근육이 점점 약해지고 턱선이 둔해질 수 있습니다.
✔ 그렇기 때문에 목과 턱 주변 근육을 단련하는 것이 중요합니다.
하루 3분! 이중턱 개선 운동법
- 목 근육 스트레칭 (10초)
✔ 가슴 위쪽에 손을 얹고 턱 밑 근육을 천천히 늘려주세요.
✔ 고개를 45도 돌려 좌우 각각 10초씩 스트레칭!
✔ 목 앞쪽이 당겨지는 느낌이 들면 효과적으로 스트레칭된 것!
- 림프 마사지
✔ 목 옆 림프절을 손끝으로 부드럽게 마사지해주세요.
✔ 쇄골 주변까지 함께 마사지하면 부기 제거에도 효과적!
✔ 너무 세게 누르면 자극이 될 수 있으니 손에 힘을 빼고 가볍게 눌러주세요.
- 뮤잉 운동 (혀 밀기 운동)
✔ 혀를 입천장에 밀착시킨 상태로 몇 초간 유지해주세요.
✔ 자연스럽게 턱선이 당겨지고 근육이 단련되는 효과가 있습니다.
✔ 습관처럼 틈날 때마다 해주면 이중턱 예방에 도움!
- 턱 라인 & 흉쇄유돌근 마사지
✔ 턱 끝에서 귀 밑으로 쓸어 올리며 마사지해 주세요.
✔ 귀 밑과 턱 사이의 근육을 지그시 눌러 자극하기!
✔ 목 옆에 튀어나온 흉쇄유돌근을 지압하면 더욱 선명한 턱선을 만들 수 있습니다.
하루 3분만 실천 해보세요.
이중턱이 100%로 사라지는건 아니지만!
물론 운동만으로 이중턱이 완벽하게 사라지는 것은 아니지만,
단 3분 투자로 얼굴선이 더욱 또렷해지고
탄력이 올라가는 느낌을 받을 수 있고
꾸준히 실천하면 확실히 얼굴선이 정리되는 효과를 느낄 수 있습니다.
리프팅 시술을 통한
확실한 턱선 관리를 원한다면?
제이필의원에서는 이중턱 운동 외에
인모드, 윤곽주사, 슈링크 리프팅 등
고민 맞춤 시술을 통해 더욱 또렷한 얼굴선의
개선을 위해 노력하고 있습니다.
📌 더 자세한 상담이 필요하다면 제이필의원에서 도와드리겠습니다.
📞 상담 및 예약 문의: 02-533-0060
제이필의원의 위치는 홍대입구역 8번출구 미래프라자 5&7층
오늘 알려드린 이중턱 운동법, 꼭 실천해 보시고 더 날렵한 턱선을 만들어보세요!
제이필의원이 여러분의 아름다움을 응원합니다.