제이필의원 이용석 대표 원장님
MBC 생방송 오늘아침 4601회 목주름 편 출연
제이필의원 이용석 대표원장님 자문 참여
안녕하세요! 제일 예쁜 느낌을 추구하는
제이필의원입니다:)
제이필의원 이용석 대표원장님께서
MBC 생방송 ‘오늘 아침’
목주름 관련 방송에 자문의로 참여하여
✔ 목주름이 생기는 원인 & 유형
✔ 효과적인 개선 방법
✔ 목 피부 관리법 & 스트레칭
✔ 매끈한 목을 유지하는 꿀팁
등에 대해 전문적인 의견을 전달해드렸습니다.
오늘은 방송에서 다뤘던 내용을 정리하여 목주름 관리법을 알려드릴게요!
[10년은 젊어져] 처지고 늘어진 목주름 어쩌나?
두꺼운 목도리와 겨울옷을 정리하고 가벼운 옷을 꺼내 입는 봄이 왔다.
이때 유독 신경 쓰이는 것이 바로 ‘목주름’이다. 흔히 몸의 나이테라고 불릴 정도로
노화를 상징하는 목주름은 한 번 생기면 쉽게 사라지지 않고, 가리기도 어렵다.
올해 마흔 살인 이주연 씨 역시 목주름 고민이 크다.
평소 철저한 피부 관리 덕에 얼굴만 보면 30대 동안이라는 이야기를 듣지만,
목이 드러나는 순간 깊게 패인 여러 겹의 주름 때문에 50대 이상으로 보인다는 것이다.
꾸준한 홈케어에도 효과를 보지 못해 자신감이 떨어지고,
결국 외출할 때마다 목걸이로 주름을 가리게 됐다는데. 전문가에 따르면,
목주름은 단순히 하나의 형태가 아니라 가로 목주름과 세로 목주름으로 나뉜다고 한다.
가로 목주름은 나쁜 자세와 습관적인 요인으로, 세로 목주름은 피부 탄력 저하로 발생한다는 것.
그렇다면 주연 씨의 목주름은 과연 어떤 원인에서 비롯된 걸까?
단순한 노화일까, 아니면 무심코 반복한 습관이 문제일까?
그리고 이 목주름, 효과적으로 개선할 방법은 없을까? 전문가의 솔루션을 통해
올바른 관리법과 스트레칭을 배워보고, 매끈한 목을 만드는 꿀 정보들까지 알아본다.
목주름, 왜 생길까?
목주름은 단순한 노화 현상이 아니라, 습관 & 환경적 요인도 큰 영향을 줍니다.
📌 대표적인 목주름 원인!
✔ 자세 문제 → 거북목, 스마트폰을 오래 보는 습관 (일명 ‘스마트폰 주름’)
✔ 피부 노화 → 콜라겐 & 엘라스틴 감소로 탄력 저하
✔ 수면 자세 → 한쪽으로만 자거나 높은 베개 사용 시 목주름 발생 가능
✔ 생활습관 → 목에 자주 힘을 주는 습관, 무표정으로 있는 시간이 많을 때 주름 심화
👉 목주름은 얼굴보다 노화가 더 빠르게 진행되므로 꾸준한 관리가 필수!
목주름 유형별 특징 & 개선 방법
📌 1️⃣ 표정 & 자세형 주름
✔ 스마트폰을 장시간 사용하며 아래를 보는 습관이 주요 원인!
✔ 거북목 & 목 근육 긴장으로 인해 생기는 주름
✅ 개선 방법:
✔ 스마트폰을 눈높이에 맞춰 사용하기
✔ 거북목 교정 스트레칭 & 마사지 병행
✔ 보톡스 시술로 목 근육 긴장 완화 가능
📌 2️⃣ 피부 탄력 저하형 주름
✔ 콜라겐 감소 & 피부 탄력 저하로 인해 깊어지는 주름
✔ 목 피부가 얇아지고 건조해지면서 주름이 더욱 심화됨
✅ 개선 방법:
✔ 보습제 & 항산화 크림 사용으로 수분 & 영양 공급
✔ 콜라겐 재생을 돕는 리프팅 시술 고려 가능 (울쎄라, 써마지 등)
✔ 비타민C & 단백질 섭취를 늘려 피부 탄력 관리
📌 3️⃣ 수면 습관형 주름
✔ 한쪽으로만 자거나 높은 베개를 사용할 경우 특정 부위에 반복적인 압력이 가해져 주름 형성
✅ 개선 방법:
✔ 낮은 베개 사용 & 수면 자세 교정
✔ 목을 충분히 이완시키는 마사지 & 스트레칭 병행
목주름을 예방하는 효과적인 관리법!
✅ 1. 목 보습 & 자외선 차단 필수!
✔ 목 피부는 얇아서 건조해지기 쉬움 → 보습제 & 항산화 크림 필수!
✔ 자외선이 목주름을 악화시키므로 얼굴과 동일하게 선크림을 꼼꼼히 발라야 함
✅ 2. 올바른 생활 습관 유지!
✔ 스마트폰을 사용할 때는 눈높이에 맞춰 보기
✔ 하루 5~10분 정도 목 스트레칭 & 마사지 진행하기
✔ 베개 높이를 낮춰 수면 시 목 피부에 압력이 가지 않도록 조절하기
✅ 3. 꾸준한 스트레칭 & 마사지!
✔ 거북목 방지 & 목 근육을 이완하는 스트레칭 필수!
✔ 목 피부를 위로 끌어올리는 마사지 병행하면 효과적
목주름 개선을 위한 추천 스트레칭
💡 1️⃣ ‘거북목 교정 스트레칭’
✅ 방법:
✔ 어깨를 펴고 등을 곧게 세운 후, 턱을 천천히 당긴다
✔ 이 상태에서 10초간 유지 & 5회 반복
✔ 목 뒤쪽 근육이 당겨지는 느낌이 나야 효과적!
💡 2️⃣ ‘목 리프팅 스트레칭’
✅ 방법:
✔ 턱을 살짝 들어 올린 후, 입을 ‘이~’ 하는 모양으로 벌린다
✔ 입꼬리를 올린 상태에서 10초간 유지
✔ 목 앞쪽 근육이 당겨지는 느낌이 나야 효과적!
💡 3️⃣ ‘목 피부 탄력 마사지’
✅ 방법:
✔ 손바닥을 목 아래에서 위로 쓸어 올리는 동작을 10회 반복
✔ 목 옆쪽을 부드럽게 마사지하며 순환을 도와준다
👉 꾸준히 관리하면 목주름 예방 효과 기대 가능!
전문적인 목주름 개선이 필요하다면?
✔ 목주름이 이미 깊어진 경우 → 시술을 병행하면 효과적!
✔ 울쎄라, 써마지, 보톡스 등의 리프팅 시술로 탄력 강화 가능
✔ 개인의 피부 상태에 따라 적절한 개선 방법을 전문의와 상담하는 것이 중요!
📍 홍대 제이필의원 위치:
서울특별시 마포구 양화로 166 미래프라자 5층 & 7층 (홍대입구역 8번 출구)
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