달리기 등 운동을 꾸준히 하면서 체중이 줄고 몸이
가벼워지는 것은 반가운 변화지만, 어느 순간
거울이나 사진 속 얼굴이 예전과 다르게 보인다고
느끼기도 하는데요.
“살은 빠졌는데 얼굴이 핼쑥해 보이는 것 같아요.”
“예전보다 얼굴선이 흐려진 느낌이에요.”
이런 변화가 생기면 러닝 때문에 얼굴이 처진 것은
아닐까 생각할 수 있습니다.
하지만 러닝 자체가 얼굴을 직접 처지게 만든다고
단정하기는 어렵습니다. 운동과 함께 나타나는
체중 변화, 자외선 노출, 피부 컨디션 등이 함께
영향을 줄 수 있기 때문입니다.
야외 러닝, 자외선 노출을 살펴보세요
러닝을 실외에서 한다면 운동하는 시간만큼
햇빛에 노출되는 시간도 늘어납니다.
장시간 야외 운동을 반복하면 자외선이 피부에
누적될 수 있으며, 장기간의 자외선 노출은
피부 탄력과 피부결, 잔주름과 색소 변화 등에
영향을 줄 수 있습니다.
따라서 야외에서 운동할 때는 자외선 차단제를
사용하고, 땀을 많이 흘린다면 상황에 따라
덧바르는 것도 필요합니다.
모자나 선글라스 등을 활용해 햇빛에 직접 노출되는
부위를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
많이 뛰면 얼굴이 흔들려서 처지는 걸까요?
러닝을 하면서 얼굴이 반복적으로 움직이기 때문에
피부가 흔들려 처지는 것은 아닌지 궁금해하는 분들이 있습니다.
현재 알려진 근거만으로는 러닝 중 발생하는
움직임이나 충격이 얼굴 처짐을 직접적으로
만든다고 설명하기는 어렵습니다.
얼굴의 처짐은 피부 탄력뿐 아니라 피하지방과
얼굴을 지지하는 조직의 변화 등 여러 요소가 함께
작용합니다.
따라서 러닝 자체보다 운동과 함께 나타난 체중이나
피부 상태의 변화를 살펴보는 것이 필요합니다.
체중 변화로 얼굴이 달라 보일 수도 있습니다
러닝을 꾸준히 하면 체지방과 체중이 감소할 수 있고,
이 과정에서 얼굴의 피하지방도 함께 줄어들 수 있습니다.
볼이나 관자 부위의 볼륨이 감소하면 피부가 느슨해
보이거나 얼굴선이 달라졌다고 느낄 수 있습니다.
특히 운동량을 늘리면서 식사량까지 줄였다면
체중이 얼마나 빠르게 변하고 있는지도 확인해볼 필요가 있습니다.
얼굴 변화가 신경 쓰인다면 체중뿐 아니라 얼굴의
볼륨과 피부 탄력 등을 함께 살펴보는 것이 좋습니다!
운동 후 피부 컨디션도 관리해야 합니다
러닝 후 땀과 열감이 생기는 것은 자연스러운
반응이지만, 땀을 오래 방치하거나 수건으로 얼굴을
강하게 문지르면 피부에 자극이 될 수 있습니다.
건조한 날씨나 강한 햇빛까지 더해지면 피부가
평소보다 건조하고 예민하게 느껴질 수도 있습니다.
운동 후에는 피부를 세게 문지르기보다 부드럽게
씻고, 건조함이 느껴진다면 보습을 챙겨주는 것이 좋습니다.
러닝을 중단하기보다는 운동과 피부 관리를 함께
이어가는 방향을 생각해볼 수 있습니다^^
중요한 일정을 앞두고 얼굴선이 신경 쓰인다면
결혼식이나 촬영, 중요한 모임처럼 외모에
신경 쓰이는 일정이 다가오면 얼굴선이나
피부 상태가 평소보다 눈에 들어올 수 있습니다.
이때는 단순히 ‘얼굴이 처졌다’고 판단하기보다
피부 탄력, 얼굴선, 체중 변화에 따른
볼륨 감소 등을 함께 살펴보는 것이 좋습니다.
현재 피부 상태와 얼굴의 변화 정도를 확인한 뒤
필요한 경우 리프팅을 포함한 여러 관리 방법을
고려할 수 있습니다.
중요한 것은 특정 방법을 먼저 정하기보다 현재
피부 상태와 원하는 변화, 일정 등을 함께 고려하는 것입니다.
러닝도 즐기고 피부 관리도 꾸준하게
러닝을 한다고 해서 얼굴이 반드시 처지는 것은 아닙니다.
자외선 차단과 보습, 충분한 휴식, 균형 잡힌 식사 등
함께 챙기면서 좋아하는 운동을 이어가는 것이 좋습니다.
운동 후 얼굴선이나 피부 탄력의 변화가 신경
쓰인다면 피부 상태를 확인해보는 것도 방법입니다.
특히 피부는 사람마다 탄력과 지방 분포,
노화 정도가 다르기 때문에 같은 얼굴 변화라도
필요한 관리가 달라질 수 있습니다.
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누군가에 좋은 방법, 유명한 장비 등이 우선이 아닌
내 피부상태, 고민, 원하시는 방향을 고려하여
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#러닝얼굴처짐
