8월 제철과일로 건강한 피부 만들자!

작년에는 9월에도 한여름처럼 엄청 더웠던 것 같은데, 요즘은

비가와서 그런지 점점 날씨가 선선해지는 것 같아요! 새벽이나,

밤에는 춥게 느껴지기까지 하더라구요ㅋㅋ 그래도 아직은 기온차가

많이 나서 낮에는 햇볕이 쨍쨍한 느낌이 남아있답니다ㅠㅠ

밤낮으로 기온차가 크니, 건강을 잘 챙기기 위해서는 얇은

겉 옷을 하나씩 챙겨야 할 것 같아요! 날씨도 비가와서 습하다가,

햇볕이 쨍하다가 변덕스럽다보니 피부가 지치기 쉬운 환경이

만들어져 피부관리를 어떻게 해야하나 고민하시는 분들을 위해

제철과일은 무엇이있나 알아보게 되었어요! :)

아무래도 피부에는 비타민이 많이 들어있는 과일이 좋을 것

같은데, 그 중에서도 제철과일이 가장 좋을 것 같아 8월에 나는

제철과일과 효능에 대해서 알아보았답니다!

★ 블루베리 ★

블루베리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 속한다고

하는데요! 블루베리가 우리 몸에 좋다는 것을 알 수 있는 것

같아요! 블루베리에서 가장 유명한 성분이 아마 안토시아닌

성분이 아닐까 하는데요! 안토시아닌 성분은 눈건강에 매우

좋기 때문에 안구건조증이나, 야맹증 등 눈에 관련된 질병을

가지고 있는 분들에게 좋으며 눈질환을 예방하는 효과도 있다고

해요! 눈의 피로를 풀어주는데에도 좋다고 하니, 컴퓨터를

많이 보시는 분들에게도 추천한답니다~ 게다가 비타민, 미네랄이

풍부하게 들어있어 피부미용에도 좋으며 피부노화를 촉진하는

활성산소를 배출해주는 역할을 하기 때문에 탄력있는 피부를

유지할 수 있도록 해준다고 해요!

★ 토마토 ★

토마토는 과일에 속하지는 않지만, 좋은 효능이 많이 있기 때문에

소개해드리려고 해요~ 토마토에 들어있는 라이코펜이라는 성분은

자외선으로부터 피부를 보호해주는 역할을 한다고 하는데요!

아직 낮에는 햇볕이 쨍쨍해서 자외선을 주의해주어야 하는데

제철음식인 토마토로 피부를 보호해주는 것이 좋을 것 같아요~

게다가 노화를 방지해주는 역할도 하고, 포만감은 높지만

칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 활용하시는 분들도 많이 있고,

변비를 해소하는데에도 도움이 된다고 하니 여성분들에게

정말 좋은 음식이 바로 토마토랍니다!

★ 포도 ★

포도도 8월에 많이 나오는 제철과일 중에 하나인데, 이번 여름에는

포도를 많이 먹어보지 못한 것 같아요~ 포도에는 철분이 많이

들어있어서 빈혈이 있는 분들에게 좋다고 하는데요! 비타민이

많이 들어있어서 칼슘이 몸에 흡수되는 것을 도와주어

골다공증과 같은 뼈질환에 좋다고 해요! 게다가 우리가 평소

먹는 음식 중에는 산성에 해당하는 음식들이 많이 있는데

알칼리성 식품인 포도는 산성으로 변한 신체를 중화시켜주는

역할을 하고, 포도당이 에너지원으로 빠르게 변환되기 때문에

피로회복을 하는데 도움이 된다고 합니다~

★ 복숭아 ★

복숭아도 피부미용에 좋기로 유명한데요! 복숭아에 들어있는

타이로시나아제 성분은 피부를 검게 만드는 멜라닌 생성을

억제하기 때문에 꾸준히 먹어주면 피부미백 효과를 볼 수

있다고 합니다~ 게다가 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에

심장병같은 혈관질환을 예방해주고 성인병을 예방해주는

효과도 있으며 보통 우리는 복숭아를 먹고난 후 씨는 버리게

되지만, 씨를 갈아서 먹게 된다면 여성분들에게 좋은 효과가

있다고 해요!

오늘은 피부미용에 좋은 제철과일, 8월 제철과일을 알아봤는데

이 외에도 수박, 복분자, 자두 등 우리 몸에 좋은 제철과일들이

많이 있어요~ 8월이면 한 여름이고, 피부가 지치기 쉬운 계절인데

여러가지 피부에 좋은 화장품이나 팩을 해주는 것도 좋지만

제철과일을 통해서 피부건강을 지켜주는 것도 좋은 방법이

될 것 같아요~

8월도 얼마 남지 않았고 이번 여름도 얼마 남지 않았으니

모두들 피부관리 열심히 하시고, 몸에 좋은 제철과일 많이

드셔서 이번 여름을 토아해서 더 좋은 피부 만드시길 바래요~!