구내염은 흰색 또는 노란색을 띠고 있으며
입안 점막에 둘러싸여 있습니다.
구내염은 바이러스 감염으로 생기는데
남자보다 여자에게 많이 나타납니다.
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호르몬 변화
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감정적 스트레스
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생리주기
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엽산과 같은 미네랄 섭취 부족
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비타민 B12 철분 부족
구내염 증상
구내염 통증은 보통 7~10일가 지속되지만
크기에 따라 심지어 3주간 지속되는 경우도 있습니다.
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붉은 아픈 자리가 궤양으로 변한다
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궤양이 노랗게 변한다
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불편하고 열감이 느껴진다
구내염 예방방법은 어렵지 않습니다.
충분한 비타민과 철부을 섭취하면 되는데요.
비타민 C
비타민 C가 모자라면 구내염 대신
잇몸 출혈을 일으킬 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 음식은 감귤류 과일과
다른 과일 및 채소들이 있습니다.
비타민 B2
빵, 녹황색 채소, 우유
비타민 B3
우유, 유제품, 달걀, 붉은살&흰 살 고기
비타민 B12
해산물, 육류 및 유제품, 동물성 음식
엽산
엽산이 부족하면 구내염뿐만 아니라
빈혈까지 생길 수 있습니다.
엽산 과다복용은 해로울 수 있으므로
의사와 상담 후 알맞은 용량을 복용해야 합니다.
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