잇몸에 좋은 음식 4가지는?

<치은>

치아를 둘러싸고 있는 연조직으로

치아를 보호하는 역할을 합니다.

이는 흔히 우리가 잇몸이라고 부르는 부위입니다.

<치주인대>

치주인대는 치아와 잇몸사이를

강한 결합력으로 부착시키는 조직입니다.

이러한 치주인대는 음식을 씹을 때

생기는 압력을 완충시켜줍니다.

<치조골>

치아를 단단하게 잡아주는 잇몸 뼈입니다.

<백악질>

치아의 뿌리 바깥쪽 부분으로

치주 인대를 치근에 부착시키는 역할을 합니다.

잇몸에 좋은 귤은 비타민 C가 풍부한데

비타민C는 잇몸의 출혈을 줄여주고

잇몸을 튼튼하게 해줍니다.

또, 귤외에도 비타민C가 풍부한

딸기, 레몬 등의 음식을 자주 섭취하는 것도

잇몸질환을 예방하고 잇몸건강에 좋습니다.

잇몸에 좋은 가지 꼭지에는

진통 작용과 지혈작용이 있기 때문에

잇몸병을 예방할 수 있습니다.

1. 가지를 불이나 오븐에 구워 가루를 낸 후 잇몸에 문지른다.

2. 가지의 꼭지를 잘 말린 후에 가지 꼭지 한 개당

물 한컵을 넣고 끓여서 물이 반 정도 줄으면,

가지를 졸인 물에 소금을 넣어 양치를 한다.

시금치는 치아의 골격과 발육을 도와

잇몸을 건강하게 해줍니다.

시금치에는 비타민A와 C가 풍부해

치아를 부식시키는 플라그 생성을

억제 예방하여 잇몸질환을 예방해줍니다.

등푸른 생선에는 불소 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이러한 불소성분은 충치나 풍치를 예방하고

치아와 잇몸을 튼튼하게 해줍니다. 

고등어를 섭취해 충치를 예방하고

잇몸질환을 예방할 수 있습니다.

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