설태 생기는 이유와 없애는 방법

대부분의 사람들이 약간의 설태를 가지고 있는데

조금의 설태는 건강함의 표시가 되기도 하기 때문에

크게 걱정 안하셔도 됩니다.

설태왜?

설태는 음식물 찌꺼기와 죽은 세포가 쌓였을 때 나타납니다.

설태는 몸이 불편한 경우, 불규칙한 생활, 알코올 섭취 과다 등으로도

나타날 수 있는 현상 입니다.

설태에도 색이 있다?

< 하얀색 >

진한 흰색과 범위가 넓은 경우엔

음식물 찌꺼기가 쌓여 생기거나

건강상의 문제로 생길수도 있습니다.

< 노란색 >

미비한 치주병이나 충치 등의 치주질환,

신체의 질병과 노란 빛을 띠는 음식물의 섭취, 흡연 등의

원인으로 혀의 안쪽에 노란색의 설태가 생기게 됩니다.

노란 설태는 제거하지 않으면 입안이 건조해지면서

구강건조증이 발생할 수 있습니다.

< 분홍색 >

입 안에 열이 많고 시큼한 냄새가 나게 됩니다.

분홍색 설태는 눈에 잘 보이지 않아서

신경쓰지 않는 경우가 많습니다.

분홍설태가 많아지면 열이 자주나거나

음식의 맛을 잘 못느낄 수 있습니다.

설태 예방법

충분한 수분

입 안이 건조하면 세균발생이 높아집니다.

입안은 항상 수분으로 촉촉해야 합니다.

물을 자주 마셔 입안에 수분이 항상

있도록 해주는게 좋습니다.

 올바른 양치질

양치는 말 안해도 하루에 3번 하셔야 하는거 아시죠~?

설태는 양치질을 하지 않아 생길 수도 있지만

올바르지 않은 양치질 방법으로도 나타납니다.

치아만 닦아주는 것이 아니라 혀도 닦아줌으로써

구강내 세균성장을 억제 시켜야 합니다.

호흡

입으로 숨쉬는 버릇은 면역력을 저하시킬 뿐만 아니라

입안을 건조하게 만들어 세균발생을 촉진시킵니다.

입으로 숨을 자주 쉬는 분들은

코로 숨쉬는 습관을 들여야 합니다.

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