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면역력 높이는 음식은?
퍼펙트치과의원 강남역점 · Naver Blog
면역력은 우리몸의 건강을 해치는 세균이나 바이러스로부터 보호하는 능력을 말합니다. 이러한 면역력이 약해지게 되면 각종질환에 쉽게 노출되어 건강을 해치게 됩니다. 오늘은 간단하게 면역력을 높이는 음식에대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 녹황색채소 녹황색채소에는 비타민A, B, C와 마그네슘 성분이 다...
2021년 7월 19일치과치료 짧은 상식이미지 6장
게시일
2021년 7월 19일
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카테고리
치과치료 짧은 상식
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6
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면역력은 우리몸의 건강을 해치는
세균이나 바이러스로부터 보호하는 능력을 말합니다.
이러한 면역력이 약해지게 되면
각종질환에 쉽게 노출되어 건강을 해치게 됩니다.
오늘은 간단하게 면역력을 높이는 음식에대해
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
녹황색채소
녹황색채소에는 비타민A, B, C와 마그네슘 성분이
다량으로 함유되어 있습니다.
이러한 성분들은 신진대사를 활발하게 하도록 하고
우리몸의 건강을 유지시켜 줍니다.
버섯
버섯에는 베타클루칸이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.
이 성분은 외부에서 바이러스나 세균이 침투하면
제거하고 우리몸을 보호하는 역할을 하여
면역력을 강화시키는데 도움을 주는
좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
토마토
토마토에 함유된 라이코펜이라는 성분은
함암효과가 뛰어나 각종 암 및 성인병을 예방해줍니다.
또 체내에 세균 및 바이러스 침입을 막아 주어
면역력을 강화시키는데도 도움을 주는 좋은 음식입니다.
마늘
마늘은 아시다시피 면역력강화를 하는데
좋은 대표적인 음식으로서 마늘에 함유된
알리신 성분이 체내에서 면연력기능을 강화시키는
비타민B의 흡수를 하는데 도움을 주어
체내에서 각종 질병발생 억제 및 세균의
침입을 차단 시켜주는데 뛰어난 역할을 합니다.
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