크롭과 오프숄더는 입을 수도 없는 상체 비만 고민 이야기..

체형에 맞는 옷을 입고 싶어요ㅠ

오늘은 상체 비만에 대한 이야기를 하기 위해 연락드렸습니다!

오프숄더처럼 어깨를 들어내는 코디는 항상 불가능하고

크롭도 입기 어려울 때.. 있으시죠?

(내이야기임..)

상체에 살이 많은 체형에 대한 고민은

하체 비만도 마찬가지지만 옷을 입을 때 가장 많이 나타나는 것 같아요

물론 미용적인 목적 이외에도 관절 문제가 생기는 것 까지 방지하기 위해

건강상의 이유로 고민이신 분들 역시 많답니다.

상체 비만이란?

일반적으로는 '상체 비만'이라는 용어가 흔하게 사용되지만,

의학적으로 특정 부위에 지방이 집중된 것을 분류할 때는

보통 비만 형태에 따라 구분하는 경우가 많습니다.

'상체 비만'을 명확하게 지칭하는 단일한 의학 용어는 따로 없지만

하체 비만과 마찬가지로 많은 고민을 주는 비만 타입이에요.

대표적으로 옷을 입을 때 불편한 경우가 많기 때문에

SNS 상으로도 상비 코디 / 하비 코디 등 체형에 따라

OOTD를 설명해주는 영상도 많고,

미용 목적으로 식단과 관리, 시술들을 선택하는 경우도 생기고 있어요!

지난 고민 이야기 시간에 다룬 하체 비만에 이어

바로 알아보도록 하겠습니다!

상체 비만 개선 방법?

식단 관리:

흰 쌀밥, 흰 빵, 설탕이 첨가된 음료와 간식(과자, 주스) 섭취,

살코기, 닭가슴살, 생선, 콩류, 채소, 통곡물 위주로

식단을 구성하여 포만감을 높이고 혈당을 천천히 올립니다.

유산소 운동:

전신 운동으로 체지방을 줄이면서 상체의 코어 및 등 근육을 강화해야 합니다.

생활 습관/스트레스 및 순환 개선:

호르몬과 순환 관리는 상체 비만 개선의 숨겨진 열쇠입니다.

수면 부족은 코르티솔 수치를 높이고 식욕을 증가시켜 비만을 악화시킵니다.

쇄골, 겨드랑이 주변을 주기적으로 마사지하여 노폐물 배출을 돕습니다.

앉아 있을 때 허리를 펴고 어깨가 앞으로 말리지 않도록 의식적으로 노력합니다.

명상, 심호흡, 가벼운 산책 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아

코르티솔 수치를 낮게 유지하는 것이 중요합니다.

상체 비만 피부과 시술?

대표적으로 주사 시술이 있습니다

상체 비만 개선을 위한 주요 시술 (비수술) :

지방이 많은 부위에 약물을 주입하여 지방세포를 분해하거나

크기를 줄이는 시술입니다.

림프 순환을 촉진하여 노폐물 배출을 돕는 효과도 기대할 수 있습니다.

또한 승모근/팔뚝 보톡스도 잘 알려진 시술이에요!

장비를 이용한 시술에서는 온다와 인모드가 가장 잘 알려져있어요.

온다 원리:

극초단파(Microwave) 에너지를 사용합니다.

이 에너지가 지방층의 물 분자에 집중적으로 작용하여 지방세포의 분해를 유도합니다

인모드 원리:

고주파(RF) 에너지와 고전압 전기 자극(HVP)을 결합하여 사용합니다.

두 시술 모두 상체 비만 개선에 활용되며,

주로 국소 지방 제거와 피부 탄력 증진을 동시에 원하는 분들에게 권장됩니다.

물론 개개인의 피부 타입과 상태 그리고 컨디션에 따라 다르니 꼭 전문가와 상의 후에 정하시길 바랄게요!

오늘은 홍대입구역 피부과 포레나의원에서

상체 비만 고민에 대한 포스팅을 다루어보았습니다!

더 상세한 체형별 고민은 알려줘요 포레나 시간으로 돌아오겠습니다!

더 궁금하신 시술이 있다면

언제든 편하게 말씀해주세요!

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✅본 게시물은 의료광고법 제 56조 1항을 준수하여, 의료 정보제공을 목적으로 포레나의원에서 직접 작성한 글 입니다.

✅ 환자분의 피부상태, 의료진의 임상경험에 따라 차이가 천차만별이기 때문에, 의사와 충분한 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.

✅게시물의 치료 사진은 환자분들의 동의하에 촬영되었습니다. 전/후 사진은 조작 여부가 없으며, 동일 조건하에 촬영되었음을 밝힙니다.

✅해당 글은 개인의 참고용으로만 확인해 주세요. 상세한 내용은 의료 기관에 직접 내원해 진료받으시길 권장 드립니다.

✅내원 후 진행되는 모든 시술은 개개인에 따라 크고 작은 부작용이 발생할 수 있습니다. 전문 의료진과 상담 이후 부작용 및 주의사항을 충분히 숙지한 후 진행하시길 바랍니다.