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출처 아카이브 열기게시일
2025년 12월 9일
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카테고리
피부 고민 게시판
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날씬한 종아리가 되고 싶어요
오늘은 미지의 영역인
종아리에 관해 속속들이 알아보려고
포레나의원이 왔습니다.
얼른 들어가 볼게요~!
정말 열심히 다이어트 했는데도
종아리 두께에 도무지 변화가 없어요...
종아리는 다른 부위에 비해 운동이나 다이어트만으로 얇아지기 어려운 특성이 있어요.
신의 영역이라 불리는 이유기도 하죠.
종아리?
무릎 관절 아래부터 발목 관절 위까지 로 구분하고, 정확히는 뒷부분을 칭함
[앞부분은 정강이]
종아리를 이루는 요소
뼈 _
정강뼈 - 다리의 앞쪽에 위치하며, 체중을 지탱하는 주된 뼈입니다.
종아리뼈 - 정강뼈의 뒤쪽 바깥에 위치하며, 비교적 가늘고 길어 근육이 붙는 부위를 제공하고
발목 관절의 안정성을 돕습니다.
근육 _
종아리의 굵기를 결정하는 가장 중요한 요소입니다.
비복근 - 종아리 뒤쪽에서 가장 바깥쪽에 위치해 흔히 종아리 알이라고 불리는 근육입니다.
걷거나 뛸 때 폭발적인 힘을 내며, 무릎 관절과 발목 관절 모두에 걸쳐 있어요.
가자미근 - 비복근 아래쪽에 깊숙이 위치한 넓고 납작한 근육입니다.
걷기 등 지구력 운동에 중요한 역할을 하며,
비복근과 함께 하퇴삼두근을 이룹니다.
아킬레스건 - 비복근과 가자미근이 합쳐져 발뒤꿈치뼈에 붙는 힘줄입니다.
종아리가 굵어지는 이유
종아리의 굵기는 주로 - 근육 / 지방 / 부종의 세 가지 요인으로 결정되며,
이 외에도 생활 습관이나 질환의 영향을 받아요.
- 근육 발달
종아리 뒤쪽 비복근과 가자미근이 발달해 종아리 알이 도드라집니다.
잘못된 걸음걸이 / 자세는 [다리 꼬기, 짝다리 등] 신체 균형을 무너뜨려
특정 종아리 근육만 자극하고 발달시킬 수 있습니다.
- 지방 축적
과도한 체지방 축적으로 종아리에 지방이 쌓이는 경우입니다.
- 부종 및 셀룰라이트
종아리는 신체 가장 아래쪽에 있어 혈액 및 림프 순환이 원활하지 않을 경우 부종이 잘 생겨요.
다만 부종이 만성화되면 지방과 섞여 셀룰라이트가 되는데, 이는 쉽게 빠지지 않고 종아리를 굵게 만들어요.
- 기타 원인
선천적으로 종아리 근육의 형태나 크기가 결정되는 경우도 있어요.
날씬한 종아리 왜 안돼요?
이유를 꼽으면
지방층 비율이 낮음 -
종아리는 허벅지에 비해 피하지방층이 차지하는 비율이 낮아요.
따라서 지방 흡입을 해도 두께 감소 효과가 크지 않을 수 있습니다.
필수 근육의 사용 -
종아리 근육은 걷고 뛰는 기본적인 일상생활 동작에 필수적으로 사용됩니다.
근육 사용 빈도가 없을수록 근육이 퇴화하고 사이즈가 줄지만
일상생활 중 근육을 지속적으로 자극할 수 밖에 없어요.
근육 감소의 한계 및 부작용 -
근육형 종아리의 경우 사이즈 축소에 한계가 있고,
과도하게 근육을 줄이면 보행 시 힘이 부족해져
걸음걸이에 문제가 생길 수 있어요.
부종 및 셀룰라이트 관리의 어려움 -
부종과 엉겨 붙은 셀룰라이트는 노폐물과 섞여 섬유화된 것이므로
쉽게 빠지지 않고 지속적인 관리가 필요해요.
적절한 종아리 시술 ?
종아리 보톡스
근육형 종아리
근육을 마비시켜 퇴축을 유도해 종아리 알을 줄이고 라인을 매끈하게 합니다.
종아리 지방 흡입
지방형 종아리
지방 세포를 직접 흡입해 지방량이 많은 종아리의 사이즈를 영구적으로 줄입니다.
지방 분해 주사 / 윤곽 주사
지방형 및 부종형
지방을 분해하고 순환을 촉진하는 약물을 주사해 지방 및 부종을 개선해요.
오늘은 포레나의원에서 신의 영역인 종아리를 알아보았습니다
부디 도움 되셨으면 좋겠어요.
조만간 다른 포스팅으로 찾아오겠습니다!
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✅본 게시물은 의료광고법 제 56조 1항을 준수하여, 의료 정보제공을 목적으로 포레나의원에서 직접 작성한 글 입니다.
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✅게시물의 치료 사진은 환자분들의 동의하에 촬영되었습니다. 전/후 사진은 조작 여부가 없으며, 동일 조건하에 촬영되었음을 밝힙니다.
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✅내원 후 진행되는 모든 시술은 개개인에 따라 크고 작은 부작용이 발생할 수 있습니다. 전문 의료진과 상담 이후 부작용 및 주의사항을 충분히 숙지한 후 진행하시길 바랍니다.