미세먼지 배출 음식

요새 미세먼지 수치가

급격히 높아지면서

가만히 있어도 눈도 아프고

코도 건조하고

목도 따가우시진 않으신가요?

미세먼지는 1급 발암물질로

코털과 기관지의 미세 털과 점액질로

충분히 거르지 못하고

인체 내부까지 직접 침투하여

천식, 폐 질환 심혈질관등 각종 질병을 유발합니다.

먼저 몸속에 들어온 미세먼지는

폐 속 깊이 침투하여 폐포에 흡착하고

페포를 손상 시켜 폐암을 유발하게 되며

건강에 매우 치명적입니다.

미세먼지의 유해성과

예방의 중요성을 인지하고 있지만

밖에 나가지 않을 수 없기에

또 마스크를 착용해도 미세먼지가

마스크를 통과하기 때문에

미세먼지의 노출로부터

완전한 차단은 어렵습니다.

그래서 미세먼지 배출에 도움이 되는

음식을 섭취하며 건강을 유지해 봅시다.

미세먼지 배출에 도움 되는

첫째 음식 바로 녹차입니다.

녹차 속 탄닌이라는 성분은

면역력을 강화 시키고

체내 중금속이 쌓이지 않게

소변으로 배출시키는 데 도움을 줍니다.

또한 녹차 속 카테킨 성분은

중금속의 유입을 막아주고

중금속에 의해 발생되는 활성산소 제거 작용에도

매우 효과적입니다.

두 번째 미세먼지 배출에 효과적인

음식은 도라지입니다.

도라지속 사포닌이라는 성분은

기관지의 점액물질 분비를 촉진시켜 줍니다.

점액물질은 미세먼지로부터

우리 기관지를 보호하고,

침투한 미세먼지와 함께 우리 몸 밖으로

배출될 수 있게 돕습니다.

그리고 도라지에 함유된

트립토판 및 아르기닌은

체내 면역 세포를 활성화시켜

기관지염 발병 위험도 낮춰주는 데도

매우 좋습니다.

마지막 추천드릴 음식은 해조류입니다.

미역, 파래, 다시마와 같은 해조류에는

알긴산이라는 성분이 풍부하여

체내 중금속과 발암 물질을 흡착하여

몸밖으로 배출하는데

매우 효과적인 음식입니다.

뿐만 아니라 항산화, 항염증,

면역기능 향상에도 뛰어나고

혈액순환을 돕는 비타민 k가 풍부해

호흡기 관리에 매우 좋습니다.

이렇게 미세먼지 배출에 도움이 되는

음식들에 대해 알아보았는데요

도움이 되셨다면 좋겠습니다.

오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되세요;)