[쿠키TV 메디컬 해시태그] 탈모 - 홍제 송병한 원장님 출연

여러분의 일상을 책임질 건강한 정보만 알려드립니다. 행복한 하루, 메디컬 해시태그입니다. 시청자 여러분, 환영합니다.

오늘은 퀴즈로 시작해 보겠습니다. 국민 5명 중 1명이 탈모를 겪고 있다는 이야기, 들어보셨죠? 여러분도 해당될 수 있습니다. 탈모는 죽을병은 아니지만, 자존감을 무너뜨릴 만큼 괴로운 질환입니다. 국내 탈모 인구만 천만 명에 이른다고 하는데요. 5천 년이 넘는 인류의 고민, 탈모에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.

이집트의 왕 파라오들은 백성들 앞에서 대머리를 드러내지 않았다고 하고, 의학의 아버지 히포크라테스도 자신의 탈모를 해결하기 위해 평생 노력했다고 합니다. 아리스토텔레스 역시 탈모를 피할 수 없었던 인물로 알려져 있습니다.

탈모를 겪어 보지 않은 사람은 그 고통을 알기 어렵습니다. 머리카락이 한쪽에 집중적으로 빠지거나 정수리 부분이 비어 보이면 마음이 무척 속상하고, 어디에도 말하기 어려운 일이 되기도 합니다. 좋다는 방법은 다 해 보고, 약도 먹어 보고, 병원 상담도 받아 봤다는 분들이 많습니다. 오늘 방송을 끝까지 보시면 탈모에 대해 조금 더 정확히 알고 도움을 받으실 수 있을 것 같습니다.

특별히 사진을 준비해 봤습니다. 이건 제 사진인 것 같은데요. 졸업사진을 보니 예전에는 머리카락이 앞과 옆, 뒤까지 풍성했는데 가운데가 조금 비어 보입니다. 그만큼 탈모가 우리 삶에서 차지하는 비중이 크다는 생각이 듭니다.

오늘은 탈모 전문가 두 분을 모시고 자세히 알아보겠습니다. 메디컬 해시태그의 주제는 탈모입니다. 선생님들도 탈모와 관련된 고민이 있으신가요? 아무래도 모자를 쓰고 오실 수밖에 없으셨던 것 같습니다.

탈모 인구가 실제로 많이 늘어나고 있는 것이 현실이죠. 탈모 인구 천만 명 시대이고, 탈모 관련 국내 시장 규모는 4조 원 정도로 추정되고 있습니다. 탈모로 진료받은 환자도 역대 최고치를 기록했으며, 업계에서는 진료받은 환자 외에 탈모 스트레스를 받는 잠재 환자까지 포함하면 천만 명에 이를 것으로 보고 있습니다.

요즘 젊은 세대도 탈모로 많이 고민합니다. 생활 패턴이 바뀐 것도 원인 중 하나가 아닐까 싶습니다. 근본적으로 탈모란 무엇인가요? 탈모는 단순히 머리가 빠지는 것을 뜻하나요?

교과서적으로는 하루에 보통 6080개 정도의 모발이 빠질 수 있습니다. 정상적인 모발도 성장기를 마치면 자연스럽게 빠지기 때문에, 6080개가 빠진다고 해서 모두 탈모라고 하지는 않습니다. 평소보다 더 많은 양이 빠지거나, 빠지는 양에 비해 새로 자라는 모발이 줄어들면 탈모라고 정의할 수 있습니다.

오늘은 탈모의 종류를 알아보고, 탈모를 어느 정도 완화하고 진행을 늦출 수 있는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.

탈모가 있는 분들이 모자를 많이 쓰실 것 같은데, 모자와 탈모는 어떤 관련이 있나요? 역사적으로도 모자는 탈모를 가리기 위한 수단으로 사용됐습니다. 율리우스 카이사르도 대머리가 자신의 큰 콤플렉스였다고 합니다. 병사들이 그의 머리숱을 놀리기도 했기 때문에, 월계관을 써서 탈모를 가렸다고 알려져 있습니다.

클레오파트라도 카이사르의 탈모를 치료해 주겠다며 여러 방법을 시도했다고 합니다. 약재를 달인 것을 바르고, 특별한 약을 매일 발라 주기도 했지만 카이사르의 탈모는 멈추지 않았습니다. 결국 최후의 수단으로 월계관을 써서 가리는 방법을 선택한 것이죠. 치료가 되지 않으니 가리기 위한 임시방편을 택한 셈입니다.

탈모는 유전이라는 이야기가 많습니다. 아버지가 탈모이면 자녀도 거의 100% 탈모가 된다고 장담할 수 있나요? 그렇지는 않습니다. 탈모에는 정확한 패턴이나 규칙이 따로 있는 것은 아닙니다. 한 연구에서는 여성 탈모의 57.9%에서 가족력이 없었다는 보고가 있었고, 남성 탈모의 경우에도 41.8%에서 가족력이 없었다는 보고가 있습니다.

유전 외에도 생활 불량, 스트레스, 나이가 들면서 생기는 변화, 과도한 음주와 흡연 같은 좋지 않은 습관이 원인이 될 수 있습니다. 다이어트를 심하게 하면 탈모가 생긴다는 이야기도 있는데요.

인체가 위기 상황에 대응한 결과라고 보시면 됩니다. 오랜 기간 과도하게 절식하거나 금식하면 신체에 필요한 영양분이 상당히 부족해집니다. 정상적으로 성장하던 모발이 성장기를 마치고 휴지기로 빨리 진입하면서 제대로 자라지 못하고 빠지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이것이 다이어트 후 나타나는 탈모의 기전입니다.

머리카락은 단백질로 구성되어 있으니 단백질을 많이 먹으면 머리카락이 더 잘 자라나요? 머리카락의 구성 성분이 단백질인 것은 맞지만, 특정 영양소만 많이 먹는다고 되는 것은 아닙니다. 영양소가 균형 있게 공급되어야 정상적인 모발 성장이 가능합니다. 균형이 깨지기 시작하면 탈모의 촉발 원인이 될 수 있습니다.

동물성 지방과 포화지방을 많이 섭취하면 지방이 혈관에 쌓이고 혈관이 막히면서 모낭으로 가는 혈류량이 줄어 탈모가 유발될 수 있다는 보고도 있습니다. 결국 모든 질병에서 그렇듯 적절하고 균형 있는 식사가 중요하다고 볼 수 있습니다.

두 번째 해시태그는 ‘두피 사막화’입니다. ‘사막화’라는 말에서 보듯 수분이 증발하고 영양분이 감소하면서 탄력이 사라지는 것을 말합니다. 뜨거운 자외선에 오래 노출되거나 뜨거운 물로 샴푸를 하거나, 드라이기로 머리를 말릴 때 강한 열 자극을 받으면 두피에 염증이 생기고 모발이 가늘어질 수 있습니다.

동의보감에서는 몸에 화가 성하면 열이 머리카락을 말리면서 탈모가 진행된다고 설명하고 있습니다. 스트레스를 많이 받아 몸에 열이 쌓이면 머리가 빠진다는 이야기와 어느 정도 일리가 있습니다. 인체에 열이 과도하게 발생하면 여러 증상으로 나타날 수 있고, 열이 호르몬을 관리하는 기관에 자극을 주면 기능이 저하될 수 있습니다. 이런 원인 때문에 탈모가 생긴다고 보는 것입니다.

결국 열과도 관계가 있다는 말씀이군요. 모자를 쓰면 열이 나서 탈모가 생긴다는 말도 있고, 모자를 쓰면 오히려 머리를 보호한다고도 하는데 어느 쪽이 맞나요? 모자의 청결 상태에 신경을 써 주시면 됩니다. 모자 자체가 탈모를 일으키는 것은 아니지만, 청결하지 않으면 2차 감염 때문에 두피에 문제가 생길 수 있습니다. 깨끗하게 관리한다면 모자를 써도 괜찮습니다.

탈모가 진행되는지 집에서 확인할 방법이 있나요? 휴대전화 카메라로 정수리와 헤어라인을 한 달에 한 번씩, 일정한 각도에서 촬영해 비교해 보세요. 변화가 심하다면 탈모를 의심할 수 있으므로 진료를 받는 것이 좋습니다.

바로 확인해 볼 수 있는 방법으로 헤어 풀 테스트가 있습니다. 머리카락을 너무 세게 당기면 안 되고, 앞쪽이나 옆쪽, 뒤쪽에서 엄지와 검지, 중지를 이용해 모발을 쓸어 당기듯이 살짝 당겨 봅니다. 몇 가닥이 빠지는 것은 정상일 수 있지만, 5개 이상 빠진다면 탈모 가능성을 확인해 보는 것이 좋습니다.

꼬리빗으로도 확인할 수 있습니다. 정수리 가르마에 빗을 대고 가르마가 잘 가려지지 않을 정도로 넓어져 있다면 탈모를 의심할 수 있습니다. 남성은 가르마뿐 아니라 헤어라인의 변화도 함께 확인해야 합니다. 가르마를 타서 사진을 찍어 두고, 시간이 될 때마다 변화를 비교해 보시면 좋습니다.

세 번째 해시태그는 탈모가 어떻게 진행되는지를 보여 주는 유형입니다. 나이가 들면서 헤어라인이 점점 깊어지는 M자형 탈모가 있고, 정수리 부분의 모발이 가늘어지는 정수리 탈모가 있습니다. 외관상 바로 알아보기 어려워 가족이나 지인, 헤어 디자이너가 먼저 발견하는 경우도 있습니다.

M자형은 헤어라인에서 양쪽으로 밀려나면서 이마가 넓어지는 형태입니다. 정수리 탈모는 가르마의 폭이 넓어지면서 진행되고, 이 두 부위가 이어지면 U자 형태로 빠질 수 있습니다. 탈모 유형은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.

탈모에 대해서는 잘못된 정보도 많습니다. 지금부터 탈모에 관한 대표적인 진실 혹은 거짓 세 가지를 알아보겠습니다.

첫 번째, 머리를 자주 감으면 탈모가 생긴다는 말은 거짓입니다. 머리를 감을 때 빠지는 모발은 이미 성장기를 마치고 빠질 준비가 된 모발인 경우가 많습니다. 머리를 감지 않아도 빠질 머리카락이므로, 머리를 감을 때 빠지는 것에 지나치게 불안해하지 않으셔도 됩니다. 다만 두피가 지나치게 건조해지거나 자극받지 않도록 적절한 방법으로 감는 것이 중요합니다.

두 번째, 탈모약을 먹으면 성기능 장애가 생긴다는 말입니다. 대표적인 탈모 치료제인 프로페시아와 아보다트는 남성호르몬이 디하이드로테스토스테론, 즉 DHT로 변하는 과정을 억제합니다. 일시적인 성기능 장애 등의 부작용이 나타날 수 있지만, 발생률은 대체로 1% 정도로 보고됩니다. 약을 중단하면 부작용이 사라지는 경우가 많습니다.

다만 약을 복용해 유지되던 모발은 약을 끊으면 다시 빠질 가능성이 높습니다. 따라서 약을 중단하거나 변경할 때는 의료진과 상의하는 것이 좋습니다. 실제로 탈모가 많이 진행되는 시기에 약을 복용하면 빠지는 양이 줄고 어느 정도 유지되는 효과를 볼 수 있습니다.

세 번째, 탈모 방지 샴푸가 탈모를 치료한다는 말은 사실로 보기 어렵습니다. 대형 마트나 온라인에서 여러 제품이 판매되고 있지만, 식품의약품안전처도 탈모 완화 기능성 샴푸에 대해 탈모를 예방하거나 치료하는 의학적 효능·효과가 검증된 것은 아니라고 발표한 바 있습니다.

일부 성분이 탈모 치료에 사용되더라도 샴푸에 들어 있는 농도만으로는 충분한 효과를 기대하기 어렵습니다. 치료가 필요한 경우에는 제품을 바르는 것만으로 해결하려 하기보다 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.

탈모로 고민하는 분들은 머리카락이 계속 빠지는 것뿐 아니라 정신적인 고통도 함께 겪습니다. 탈모가 시작되었다고 느끼면 가능한 한 빨리 병원을 찾아 원인을 확인하고, 모발을 지키기 위한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

생활 습관도 관리해야 합니다. 밤을 새우거나 술을 마시는 습관, 흡연 등은 탈모에 좋지 않을 수 있으므로 주의해야 합니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 생활도 도움이 됩니다.

이제 탈모를 예방하고 두피 건강을 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째 닥터의 선택은 박수입니다. 바쁜 현대인들이 시간을 많이 들이지 않고 할 수 있는 운동으로 박수를 선택했습니다. 박수를 치면 면역력과 혈액순환에 도움이 되고, 두피 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

박수에는 여러 방법이 있습니다. 손끝을 쫙 펴서 손바닥을 마주 치는 가장 기본적인 박수가 있고, 손가락을 동그랗게 말아 손가락 끝으로 치는 방법도 있습니다. 손등을 서로 마주 치는 박수도 있고, 손바닥과 손등을 번갈아 치는 방법도 있습니다. 무리하지 않고 가볍게 시행하면 됩니다.

술과 담배는 탈모에 좋지 않은 생활 습관이므로 피하는 것이 좋습니다. 지나치게 기름진 음식과 흰 밀가루 음식, 설탕이 많이 들어간 음식도 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 건강에 좋지 않은 음식은 탈모에도 좋지 않을 수 있습니다.

두 번째 닥터의 선택은 ‘모발이 쑥쑥 자라는 두피 10선 요법’입니다. 손톱 바로 밑에는 혈자리가 하나씩 있고, 양손 열 손가락에 하나씩 존재하기 때문에 10선혈이라고 부릅니다. 한의학적으로는 몸의 기운이 나가는 혈자리라고 합니다. 손가락 끝으로 박수를 치는 것도 막힌 기운을 다시 몸에 넣어 준다는 의미가 있습니다.

탈모는 치료하지 않으면 계속 진행될 수 있기 때문에 조기 치료가 매우 중요합니다. 한방에서는 여러 검사와 상담을 통해 탈모의 정확한 원인, 모발 상태, 두피의 구조적 변화를 파악합니다. 이후 탈모 증상과 원인에 따라 맞춤 치료를 진행합니다. 두피의 열을 낮추고, 여러 장부의 기능과 자율신경계의 균형을 맞추는 방식으로 몸의 근본적인 부분을 해결해 치료하는 방향입니다.

약침 치료는 두피의 열을 낮추면서 발모를 유도하는 치료입니다. 기본적으로 혈액순환 작용이 일어나기 때문에 두피가 시원해지는 느낌이 들 수 있습니다. 인체의 기혈순환을 원활하게 하고 두피를 치료하는 한방 치료를 통해 튼튼한 모발과 건강한 두피를 만드는 것입니다.

손가락 끝을 이용해 두피를 두드리는 방법도 있습니다. 전체적으로 두피를 두드리되 앞머리 쪽과 정수리 위주로 많이 두드리면 좋습니다. 목 뒤와 어깨까지 함께 두드려 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 목과 어깨 부위에는 모발로 가는 혈류순환을 도울 수 있는 혈자리들이 많이 분포해 있습니다.

대표적인 혈자리로는 뒷머리 중앙에서 움푹 들어간 곳에 있는 백회혈이 있습니다. 탈모 치료에서 필수적으로 자극하는 혈자리로 알려져 있으며, 지압을 하거나 가볍게 두드려 주는 방법을 사용할 수 있습니다. 너무 약하게 톡톡 두드리기보다는 본인이 불편하지 않은 범위에서 적당한 강도로 자극해야 합니다. 한 번 할 때 3~5분 정도 유지하는 것이 좋습니다.

이런 방법은 상체에 몰려 있는 열을 아래로 내려 주는 역할을 하기도 합니다. 다만 두피를 세게 자극하거나 손톱으로 긁어 상처를 내서는 안 됩니다.

검은콩과 같은 블랙푸드가 탈모에 도움이 되나요? 블랙푸드에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있고, 이 성분이 DHT를 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 검은색을 내는 성분이 탈모를 치료한다거나, 검은콩을 먹는 것만으로 탈모가 예방된다고 보기는 어렵습니다. 음식으로 섭취하는 성분의 양이 비교적 적기 때문에 탈모 치료 효과를 기대하기는 어렵습니다. 균형 잡힌 식사의 일부로 섭취하는 정도가 좋습니다.

그렇다면 이런 방법들이 탈모의 직접적인 해결책이 될 수 있나요? 모발이식으로 해결할 수 있는 영역은 분명히 있습니다. 모발이식은 치료라기보다는 성형의 영역에 가깝다고 볼 수 있습니다. 뒤쪽에 있는 모발을 탈모 부위에 옮겨 심는 방식입니다.

앞쪽에 심은 모발은 비교적 잘 빠지지 않지만, 이식하지 않은 부위의 탈모 진행까지 막을 수는 없습니다. 따라서 필요한 경우 약물 치료를 반드시 병행해야 합니다.

오늘은 탈모에 대한 닥터의 선택과 여러 가지 관리 방법을 알아봤습니다. 탈모로 고민하는 분들이 정말 많은데요. 마지막으로 선생님께서 당부의 말씀을 해 주신다면요?

기본적으로 탈모는 조기 치료가 가장 중요합니다. 본인이 탈모라고 느끼신다면 전문의를 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다. 탈모를 유발할 수 있는 생활 습관은 피해야 합니다. 밤을 새우거나 술을 마시는 습관 등을 주의하고, 규칙적인 생활을 하시면 탈모 관리에 도움이 될 수 있습니다.

오늘 메디컬 해시태그를 통해 얻으신 정보를 실생활에 잘 적용해 보시기 바랍니다. 저희는 다음 주에 다시 인사드리겠습니다.