어렵지 않은 피부관리, 꿀팁 방출! : 네이버 블로그
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어렵지 않은 피부관리, 꿀팁 방출!
큐브성형외과
・ 2017. 5. 31. 21:45
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여름철 피부관리, 어렵지 않아요!
신체가 부쩍 지치는 계절 여름이 다가오고 있는데요! 지친 내 피부를 위한 피부관리 꿀팁들을 방출해드리려고 합니다. 미세먼지에 이어 자외선까지, 꾸준히 시달리느라 지쳐버린 피부를 활력 있게 가꿔주기 위한 피부관리 꿀팁! 어떤 것들이 있는 알아볼까요?
똑소리 나게 관리하는 법 그 첫 번째! 하루 세 끼, 건강한 식사하기입니다. 언뜻 쉬워 보이지만 세끼 식사가 어렵다는 건 바쁜 현대인이라면 누구나 공감하는 내용인데요. 세 끼를 거르지 않고 규칙적으로 먹는 것은 물론이고 무엇보다 건강한 식단으로 식사하는 것이 중요한 것 같습니다. 탄수화물 단백질 지방이 고르게 분포되어 있고 식이 섬유 역시 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.
피부관리 비법 그 두 번째! 술, 담배, 커피 줄이기입니다. 술과 담배를 줄이는 것이 피부는 물론 건강에도 해롭다는 사실은 다들 알고 계실 텐데요. 커피를 줄이는 것 역시 피부관리에 도움을 준다고 하네요. 매일 아침 출근해서, 점심 식사 후, 야근하면서! 커피 한 잔이 없으면 일상생활이 너무 힘겹다는 증언이 속출하고 있는 요즘 같은 시대에 조금 지키기 힘든 관리법이 아닌가 싶습니다. 그렇지만 건강한 피부를 되찾기 위해서라면 그만큼의 노력이 필요하겠죠? 완전히 끊지 못한다면 하루 세 잔 마시던 커피를 두 잔으로, 또 한 잔으로 줄이는 정도의 노력을 해야 할 것 같습니다.
세 번째 꿀팁은 규칙적으로 운동하기입니다. 규칙적인 운동을 통해 땀을 빼주면 몸속 노폐물을 배출해 스킨케어에 도움을 주고 체중 관리에도 도움이 되는 일석이조의 효과를 누릴 수 있는데요~ 뿐만 아니라 항상화 효소가 활성화되어서 노화의 원인이 되는 활성화 산소의 활동을 억제시켜 주기 때문에 탄력 있고 젊은 피부를 유지할 수 있답니다. 유산소 운동과 함께 웨이트 트레이닝을 병행하는 것이 좋은 운동인데요. 무엇보다 본인에게 맞는 프로그램을 선택하여 꾸준히 지속하는 것이 중요합니다.
몸에 좋은 차를 많이 마시는 것 또한 많은 도움이 됩니다. 수분을 공급해 주어 촉촉한 상태를 유지하는 것은 물론이고 이뇨작용을 도와 몸속 노폐물을 배출해주는 효과를 얻습니다. 또한 차에 따라 그 효능이 각각 다르기 때문에 내 몸과 피부 상태에 맞는 차를 골라 섭취하면 2배의 효능을 얻을 수 있습니다. 모공을 수축시키고 피지 조절을 돕는 사포닌과 구연산이 들어있는 모과차, 피부 재생에 도움을 주고 자극받은 피부를 가라앉히는 라벤더 차, 기미, 잡티, 주근깨 예방과 콜라겐 생성에 도움을 주는 유자차, 가려움증, 피부 트러블 개선에 효능을 주는 박하차 등이 있습니다.
다섯 번째는 숙면을 취하는 것입니다. 키가 크기 위해서는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 꼭 취침해야 한다는 이야기 들어본 적 있으시죠? 이는 성장호르몬이 그 시간대에 가장 활발하게 분비되기 때문인데요. 피부 재생 세포 또한 마찬가지입니다. 개운하게 푹 자고 일어난 다음날 유독 화장이 잘 먹었던 경험 있으실 거예요. 이는 질 좋은 수면이 온몸 곳곳에 영향을 미쳤기 때문이랍니다. 수면부족이 노화의 또 다른 원인이라는 것 잊지 마세요!
그 마지막 여섯 번째 비법은 스트레스를 자주 풀어주는 것입니다. 피로가 쌓이거나 스트레스를 많이 받으면 일시적으로 피지 분비가 활발해져 수분이 줄어들기도 하는데요. 이때는 유독 유분이 많아 번들거리고 수분은 줄어들어 건조하면서 칙칙해 보이게 됩니다. 그렇기 때문에 스트레스를 자구 풀어주는 것이 아주 중요하게 작용한답니다. 스트레스를 해소하는 법은 따로 정해져 있지 않지만 이를 지속적으로 해소해주어야 한다는 점은 잊지 마세요. 저 같은 경우에는 이렇게 여러분들에게 제가 가지고 있는 지식이나 정보를 전달하면서 스트레스를 풀고 있는데요! 여러분들도 나름대로 해소할 것을 잘 찾아서 소중한 피부 잘 가꾸어보도록 해요
이처럼 똑소리 나게 관리하게 되면 얻을 수 있는 이점은 무한하게 많지만 사실 바쁘게 사회생활하면서 가장 기본적이면서도 가장 어려운 것들을 알려드린 것 같네요^^; 여러분들 모두 건강한 피부 얻을 수 있게 올여름은 목표를 세워서 피부 미인으로 거듭나길 바랍니다!