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피부 깨끗하고 예쁘게 만드는 생활습관
큐브성형외과
・ 2017. 6. 8. 22:00
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깨끗한 피부를 위해 하나씩 하나씩 만드는 습관
피부를 가꾸는 일은 모든 여성분들이 평생 가져가야 할 숙제라고 생각하는데 요즘에는 너무 많이 좋은 화장품이 나와서 관리하고 가꾸는 것에는 무리가 없다고 생각이 드는데요.
주름을 개선하고 얼굴에 화이트닝을 시켜주는 제품들은 얼마든지 많이 있지만 기능성을 바르고 신경 쓴다고 하더라도 생활 속에서 좋은 습관을 기르면서 지킬 수 있는 가장 기본적인 관리 빼놓고 가면 소용없겠죠.
오존층 파괴로 점점 더 강도가 심한 자외선이 지구로 들어온다고 하는데 그대로 햇볕에 피부를 노출시키는 것은 아무리 열심히 마스크팩을 하고 병, 의원을 다녀도 모두 도루묵 시키는 결과를 불러올 것입니다.
자외선 차단을 하지 않는다면 여러 가지 증상들이 우리의 피부를 안 좋게 만들 수 있는데 일단 질환이 악화가 되는 게 첫 번째입니다. 햇볕을 받으면서 필수 비타민인 D를 합성할 수 있다는 장점도 있겠지만 이미 질환을 가지고 있다면 그 질환을 악화시킬 수 있는 아주 큰 요인이 될 수 있답니다.
두 번째 색소침착인데 잡티가 자꾸 생기는 이유가 바로 자외선 때문인데 이 자외선을 사전에 차단해 준다면 깨끗하게 유지할 수 있겠죠?
마지막 세 번째로 노화를 막을 수가 없는데 자외선이라는 것 자체가 직접적으로 노출되었을 때 노화를 불러온다는 사실은 두 번 세 번 강조해도 모자랍니다.
노화와 잡티가 생기는 것을 막아주는 자외선 차단제를 바르는 것이 첫 번째로 가장 중요한 역할을 하는데 데일리로는 SPF 지수 30 이상인 것을 사용하는 것이 좋고 야외에서 장시간 있어야 한다면 50을 사용하는 것이 좋습니다.
그리고 자외선 차단을 하면서도 중요한 것이 식이요법인데 노화를 막기 위해서는 항상화 물질이 많이 들어간 음식을 같이 먹는다면 그 효과는 배가 될 것입니다.
항산화 물질 중에 가장 쉽게 접할 수 있는 게 지금 철에는 토마토라고 생각이 드는데 기름에 볶아서 먹는다면 그 효과가 배가 된다고 하니 조리해서 먹는 게 더 현명할 것 같습니다.
그리고 대추나 아로니아 석류 등등 젊음을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 식품들이 많으니 찾아보면 훨씬 손쉽게 먹을 수 있는 방법이 많이 있답니다.
그리고 올바른 세안을 하는 방법인데 메이크업을 하거나 선크림을 발랐을 때는 꼭 클렌징 오일이나 티슈, 워터 등으로 꼭 이중 세안을 하는 습관을 기르고 미온수로 모공을 열고 노폐물을 더 잘 나오게 하는 과정을 꼭 거치고 마지막으로는 충분하게 거품을 낸 얼굴을 헹궈주는 것입니다.
세안을 꼼꼼하게 한 후에는 팩을 해주는 것이 좋은데 자외선이 강한 날에는 오이팩이나 녹차팩으로 피부를 진정시켜준다면 햇볕에 탄 것을 다시 되돌려주는 화이트닝 효과까지 한 번에 보실 수 있답니다.
우리 몸의 약 80% 이상은 전부 물로 되어있는데 이 중에서 단 2%만 부족해도 우리는 갈증을 느끼게 되는데 이만큼 사람에게 가장 필요한 것이 바로 물인데요. 물을 수시로 마시는 습관을 가지고 있으면 예쁜 스킨을 가질 수 있는 것뿐만 아니라 건강한 신체를 가질 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
만약 그냥 맹물을 먹는 것을 좋아하지 않는다면 요즘에 말린 과일을 물에 우려서 먹기도 하고 깔라만시라고 비타민C가 레몬의 수십 배가 넘게 들어가 있는 것을 타서 마시는 것을 추천해드려요. 맹물을 마시는 것보다 훨씬 목넘김도 좋아서 더 많은 물을 마실 수 있을 거예요!
마지막으로는 충분한 숙면이 되겠는데요. 개인적인 경험으로도 아무리 좋은 제품을 많이 바르고 관리를 하더라도 잠을 잘 자는 것만큼 좋은 케어는 없는 것 같더라고요.
많이 자는 것이 숙면을 취하는 것이 아니라 자기 전에는 오히려 물도 조금만 마시고 야식이나 저녁을 늦게 먹는 습관도 오히려 숙면을 방해하게 됩니다.
여기까지 깨끗한 피부를 위한 생활요법에 대해서 알려드렸는데 이 기본적인 것만 지켜도 부드럽고 뾰루지 없이 매일매일 광나는 스킨을 보실 수 있을 겁니다.
우리 모두 열심히 기본생활 속에서 미인이 되어가는 방법을 하나하나 실천해봐요!