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여름철 강해지는 자외선, 피부 좋아지는 법
큐브성형외과
・ 2017. 6. 15. 22:33
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안녕하세요
큐브 성형외과 피부과입니다!
이제 본격적으로 날도 더워지고 밖에 돌아다닐 때도 반바지 반팔이 필수가 돼버린 한 여름의 시작이 보이는 거 같습니다ㅠ.ㅠ 이렇게 무더운 날씨가 지속될 때 가뭄은 더욱더 심해지고 있다네요~ 우리 피부 또한 이렇게 강렬한 햇볕을 지속적으로 받으면 피부 노화가 촉진되며 관리에 어려움을 겪게 됩니다.
여름철, 자외선에 대항하는 피부관리. 어떻게 해야 할까요?
첫 번째! 스마트 어플로 그날의 자외선 지수를 확인!
스마트하게 바로바로 자외선 지수를 확인하며 동시에 미세먼지, 황사, 우천, 오존층 등 피부에 직접적인 영향을 주는 환경에 대해서 대비를 할 수 있으면 좋겠지요? 선크림을 발라주거나 선글라스 등 철저한 대비를 할 수 있습니다.
두 번째! 충분한 수분(water) 섭취하기!
날이 더워지면서 땀이 많이 나는 시기에는 다량의 수분 섭취가 중요합니다. 평소 때 마시는 물이라고 해서 대체 음료로 마시는 건 no! 물도 알고 마셔야 한다는데요~
물 대용으로 마실 수 있는 차로는 옥수수차, 보리차입니다. 시중에서도 여러 종류의 차가 많은데요 그냥 물을 마시는 것보다 어느 정도 향과 맛이 있는, 차를 선호하시게 되십니다. 위의 두 종류의 차를 마시는 것이 더욱 좋겠지요? 특히나 요즘 같은 날씨에는 땀의 분비가 많아 평균 물 권장량인 1.5~2.0 L 보다 조금 더 많은 양의 물을 마셔주시면 좋습니다.
세 번째! 나에게 맞는 자외선 차단제 사용하기!
시중에는 다양한 종류의 자외선 차단제가 있는데 환경에 맞게 피부에 따라서 자신에게 맞는 자외선 차단제를 선택하여 사용하셔야 합니다. SPF 지수도 알아둘 필요가 있는데요, SPF 1당 약 15분 정도 자외선 차단 효과가 있다고 하네요. 예를 들면 SPF가 50인 제품은 약 12시간 정도의 차단 효과가 있다는 뜻입니다. PA는 자외선 UVA를 차단해주는 것이므로 플러스가 많을수록 차단 강도가 높다는 뜻입니다!
자외선 차단제를 바르면 시간이 지날수록 땀에 씻기거나 습관적으로 얼굴을 만질 때 없어질 수가 있어서 한 번에 많은 양을 바르기보다는 2~3시간에 한 번씩 덧발라주는 것이 더욱 효과적이라고 하네요^^
네 번째! 항상 피부에 신경 쓰기!
보통 피부에 대해 신경을 쓰지만, 눈에 보이는 문제점이 발견될 때 그 심각성을 인지하여 피부과를 찾곤 합니다. 이미 피부가 손상이 되어 많은 시간과 투자를 하게 될 때까지 방치하지 마시고 피부과에 가셔서 진료를 받아보시거나, 자신에게 좋은 습관을 만들어 노력을 꾸준히 하셔야 깨끗한 피부관리와 함께 올여름 자신 있게 보내실 수 있을 것 같습니다.
이상으로 큐브 성형외과에서 피부 좋아지는 방법에 대해 알아봤습니다.