치아건강을 위한 봄나물 어떤게 있을까? [명동치과]

 

안녕하세요. 라나 입니다.

이제 봄비도 내리고 있고, 날씨도 점점 따듯해 지고 있는데요.

봄에는 치아건강을 도와주는 나물들이 많이 있답니다. ^^a 

 

 

 

사실 봄에 나오는 나물들이 치아건강에 영향을 준다는 것

관심이 없다면 놓치기 마련인데요. 그래서 오늘 라나가 알려주는

치아상식! 바로 ‘치아건강을 위한 봄나물’ 입니다. ^^ 그럼

알아보러 출발~~

 

봄에 나오는 나물들은 섬유질의 함량이 높습니다. 섬유질은

단백질, 지방질, 당질, 비타민, 미네랄과 더불어 6대 영양소 라고도

불리기도 하는데요.  

 

 

 

섬유질은 치아에 남아있는 플라그를 제거하는데에 도움을 줍니다.

일반적으로 과일과 채소에는 섬유질이 많이 포함되어 있는데요.

이 섬유질은 치아를 소독하고 닦는 기능을 합니다. 이외에도 치아

사이 사이에 존재하는 음식물 찌꺼기를 제거해 주기도 하므로

플라그 방지에도 매우 효과적이죠.

 

특히 봄철에 나는 나물중 가장 플라그 제거에 효과적인 나물은 바로

쑥입니다. 쑥은 100그램 당 4.7그램의 섬유질을 보유하고 있어

다른 나물들에 비해 2~3배 가량 섬유질 함유량이 높은데요.

 

쑥 이외에도 우엉이나 당근 같은 뿌리채소와 녹황색 채소 들도

섬유질이 풍부하기 때문에 쑥과 함께 먹는다면 더 좋겠지요 ^^

 

하지만! 봄 나물들이 플라그를 제거하고 충치를 예방한다지만 이것만 믿고  

양치질을 등한시 하게 되면 오히려 남아 있는 섬유질 들이 세균에 의해

오염되어 치아에 충치를 유발할 수 있게 되니 양치질은 꼭! 꾸준히

같이 해주시길 바래요! 이상 봄의 시작에서 명동치과 라나가 전해드렸습니다.