환절기 면역력 강화식품, 무엇이 있을까요
아침엔 살짝 춥고, 낮에는 더운 날씨,
일교차가 큰 날씨가 지속되면서 건강관리에
적색등이 켜졌는데요,
이럴때일수록 건강관리를 제대로 해 주어야
환절기를 무탈하게 보낼 수 있답니다.
그래서 오늘은 라나가 환저릭 면역력 강화식품을
여러분들게 소개시켜드리려 합니다.
환절기 면역력 강화식품은 여러 가지가 있는데요
그 중 대표적인 것들만 소개해 드리도록 하겠습니다.
가장 먼저 마늘입니다. 마늘 특유의 향을 내는
알리신은 항균, 항바이러스 효능이 탁월합니다.
냄새난다고 무조건 안 드시는 분들, 살짝 볶아 드시거나
구워 드시면 냄새 없이 편하게 드실 수 있습니다.
다음은 사과식초인데요. 뜬금없어 보이시겠지만
사과식초에는 아세트산과 사과산 뿐 아니라 각종
비타민과 미네랄과 아미노산이 풍부하게 함유된
건강 식품입니다.
마늘의 친구인 생강과 일식당에서 많이 찾아볼 수 있는
고추냉이도 면역력 강화에 많은 도움이 됩니다. 생강
특유의 매운 맛을 내는 진저롤은 위장관 운동을
활성화시키며
고추냉이는 여러 박테리아에
효과적이라 항생제 효능을 냅니다.
더불어 양파와 하바네로 고추, 그리고 강황을 먹는 것도 좋아요.
양파의 케르세틴은 암 예방과 위궤양에 효능이 있으며
맵기로 유명한 하바네로 고추는 캡사이신 함유량이 풍부,
혈액순환을 원활하게 해, 감기에 좋습니다.
강황에 들어있는 커큐민은 항산화제로 소염 작용이 있다고
알려져 있죠.
감기 걸리기 쉬운 환절기~
좋은 음식으로 예방하세요~