생활습관병,
오늘 포털사이트를 중심으로 생활습관병이 이슈입니다.
생활습관병이란 평상시 생활할 때 나쁜 습관 때문에
생기는 병을 뜻하는데요
좋지 않은 자세를 계속해서 취한다거나 나쁜 생활습관이
있는 경우에는 더더욱 생기기 쉬우므로 주의할 필요가 있습니다.
소아의 경우 손가락을 빠는 습관으로 인해 구강구조에 이상이 생겨
주걱턱이 생길 수 있으며, 마른 오징어 등 딱딱하거나 질긴 음식을
자주 먹는 경우 역시 턱의 모양이 변화될 수 있습니다.
또한 평소에 이를 꽉 다무고 있는 습관은 턱을 사각턱으로 만들 수 있으니
주의해야 합니다.
엎드려서 자는 습관도 좋지 않은데요,
엎드려 자면 허리는 들어가고 엉덩이 및 등뼈는 나와서
척추 변형을 가져올 수 있기 때문입니다.
척추는 우리 몸의 기둥이기 때문에 항상 잘 챙겨야 하죠
더불어 쪼그려 앉는 것을 반복하거나
구부정하게 서 있거나 하는 경우에는 무릎에 문제가 생겨
관절염이나 요통 발생 빈도가 높아지니 주의하세요
서 있을 때 다리 한쪽에만 힘을 주고 서 있게 되면
골반이 기울거나 쏠릴 수 있어 변비가 생길 수 있습니다.
다리 꼬고 앉는 습관이 오래될 경우 골반이 비틀릴 수 있어
조심해야 합니다.
한 쪽으로만 씹는 것도 문제가 되는데요
입 안 근육이 조화롭게 발달하지 못하기 때문에
얼굴 균형도 무너질 수 있기 때문입니다.
습관은 들이기는 쉬워도 고치기는 어렵다고 하죠.
습관이 생기는 데는 2주 정도의 시간이 걸린다고 합니다.
나쁜 습관이 있다면 오늘부터라도 꼭 고치도록 노력하는
것은 어떨까요?