손목터널증후군 예방
온라인상에서 손목터널증후군 예방법이 핫한
키워드로 떠올랐는데요.
스마트폰과 컴퓨터 등 IT기기 사용시간이
늘어나면서 손목 통증을 느끼는 사람들이
지속적으로 늘어나고 있는데요.
손목터널증후군은 수근관증후군이라고 하며
손목 앞쪽에 있는 피부조직과 손목을 구성하는
뼈와 인대로 만들어진 작은 통로인 수근관이
좁아지며 이 곳을 통과하는 신경이 눌려
통증이나 이상증세가 발현되는 것을 말합니다.
한 평생 이 질환에 걸릴 확률은 50% 이상이며
팔에서 가장 빈번하게 발생하는 흔한 신경질환이기도 합니다.
장시간 손목을 굽히거나 젖히는 동작, 과도한 손목 사용 등이
주 원인이며, 앞서 언급한 것처럼 컴퓨터와 스마트폰을
자주 하는 사람 역시 걸릴 가능성이 높습니다.
손목터널증후군을 예방하기 위해서는
무엇보다도 올바른 자세가 중요하데요.
손목을 심하게 구부리거나 젖힐 경우
큰 압박을 받게 되므로 손목을 구부린 채로
장시간 작업을 하는 것은 피해야 합니다.
더불어 컴퓨터를 할 때는 높이를 잘 조절해
손목에 무리가 가지 않도록 해야 합니다.
더불어 쉬는 시간마다 손목을 풀어 주는 것도 좋죠
혹시 증세가 심해진다면 수술 등 치료를 해야 하는데요
병증이 있는 수근관에 스테로이드 등을 주사하는 방법이 있지만
사실상 근본적 치료는 아닙니다.
수술은 수근관을 넓혀주는 개방성 수근관 유리술이 사용되는데요
간단한 수술로 수술 후 2주 정도면 일상생활이 가능하다고 하네요.
손목건강~
잘 지키세요~