옥수수 칼로리,
온라인상에서 옥수수 칼로리가
뜨거운 키워드로 떠올랐습니다.
옥수수의 칼로리는 100그람당 106칼로리로
낮은 편입니다.
옥수수 자체가 지방 함량이 적고
식이섬유가 많아 몸에는 좋다고 합니다.
하지만 비타민 등은 부족하므로
무조건 옥수수만 먹는 다이어트는 피해야 합니다.
옥수수는 7~9월이 제철이기 때문에
이제 곧 제철이 다가오는데요,
여름 제철 과일들도 이제 곧
많이 쏟아져 나올 시기입니다.
대표주자 참외는 100그람에 31칼로리로
아주 낮은 칼로리를 자랑합니다.
칼륨과 비타민C가 많아서 좋죠.
토마토는 100그람에 14칼로리로
다이어트에 으뜸입니다. 각종 비타민과
미네랄 등이 풍부할 뿐만 아니라
비타민C는 하루 권장량 절반이 들어있죠.
여름 제철 채소와 과일
많이 드시고 건강 챙기세요