식중독 증상 완화 방법
이제 뜨거운 여름이 본격적으로 시작되면서
식중독의 위험도 그만큼 증가하고 있는데요
무더운 여름이라고 차가운 음식을 많이 먹는다거나
음식 보관을 잘못해 상한 음식을 먹으면
식중독에 걸리기 쉽습니다.
식중독의 경우 원인에 대한 검사나 치료 없이도
증상을 완화하는 방법을 사용하면 며칠만에
회복될 수 있습니다.
식중독에 걸려서 설사를 할 경우, 일단 지사제부터
먹는 경우가 있는데요. 지사제는 설사를 멎게 해 주긴 하지만
사실상 장 운동을 멈추게 하는 약이기 때문에 적절하지 않습니다.
장운동이 제대로 이뤄지지 않으면 독성을 띤 균들이
장내에 머무는 시간이 늘어나고, 이에 따라 증식하기도 하기 때문에
심한 경우 발열과 혈변 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
식중독에 걸렸을 경우 보통 하루이틀 금식을 하는
경우가 많은데요. 적절한 금식은 필요하나
금식 기간이 길어지만 장 상피세포의 재생이
느려지고 결과적으로 설사를 멎게 한다기 보다
설사 기간을 늘리는 문제를 가져오기도 하니
염두해 둘 필요가 있습니다.
그러니 가벼운 식사를 할 필요는 있겠죠.
더불어 소아의 경우 설사를 하더라도
구토가 없다면 평소 영양 공급을 해 주는 것이
건강에 좋습니다.
일단 식중독에 걸리면 장을 편안하게 해 줘야 하기 때문에
장이나 위를 자극할 수 있는 생과일, 커피, 콜라, 주스 등을
피하고 기름기가 많은 음식도 자제하는 것이 좋습니다.
더불어 체내 전해질과 수분 보충을 위한 수분을 충분히 섭취하되
유제품 섭취는 피하는 것이 좋습니다
.
더불어 예방을 위해
손을 잘 씻고
물은 끓여먹고
음식은 잘 익혀 먹는것이 좋습니다.