[명동치과 라임나무]체리 칼로리 100g에 60kcal로 다이어트에 좋다네요

체리 칼로리,

체리 칼로리가 인터넷 상 화제입니다.

 

과일계의 다이아몬드라고 불리는 체리,

그만큼 가격도 비싸 쉽사리 손이 가는

과일이 아니었는데요

 

최근에는 체리 수입량이 늘어나고

이에 따라 가격도 점차 낮아지면서

체리를 찾는 분들이 많아졌습니다.

 

체리는 다이아몬드라는 별칭처럼

다양한 영양소를 함유하고 있으면서도

100g에 60kcal이라는 적은 칼로리로

다이어트에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

체리는 뭐니뭐니해도 생과일로 먹는 것이

가장 맛있다고 하는데요, 말린 건체리,

체리 통조림, 음료, 드링크 믹스 용으로도

많이 사용하고 있습니다.

 

체리는 신석기 때부터 재배된 오래된 작물로

미국에는 17세기 이민자들이 체리를 전해

우리가 접하는 워싱턴주 등의 북서부가

대량 생산지로 발전했습니다.

 

체리의 효능을 살펴보면 정말 대단한데요

나트륨과 지방이 없고 칼륨이 다량 함유되어

있습니다. 체리에서 발견되는 두 가지 식물성

영양분인 퀘세틴, 안토시아닌은 강력한

항산화 성분으로 알려져 있습니다.

 

체리 색깔이 어두울수록 더 많은 안토시아닌이

함유되어 있는데요, 안토시아닌은 심장질환

위험을 감소시킬 뿐만 아니라 아스피린보다 10배나

높은 소염효과도 낸다고 하니 대단하죠?

 

좋은 체리를 고르기 위해서는 윤기가 나고 신선한 것을

골라야 하며 껍질에 상처가 없는 것을 골라야 합니다.

또한 체리꼭지가 말라 있다면

오래 되었다는 것을 뜻하므로 피해야 합니다.