[명동치과 라임나무]소주한잔 칼로리, 비만과 지방간 유발하는 음주는 자제하세요

소주한잔 칼로리,

소주한잔 칼로리가 인터넷 상 화제입니다.

어제는 맥주한잔 칼로리를 알려드렸었는데요

 

맥주는 보통 200ml 기준으로 약 96kcal

소주는 한 잔 45g 기준으로 64kcl로

맥주와 동등량을 계산했을 때 훨씬 칼로리가 높죠

 

물론 소주를 맥주처럼 벌컥벌컥 마시진 않으니

무조건 같은 양으로 생각하는 것은 문제가 있죠

 

음주는 지방간을 유발하는 큰 원인이기도 한데요

보통 간은 지방 함유량이 약 5% 정도라고 하는데요

이 이상으로 간에 지방이 쌓이면 지방간이 됩니다.

 

음주와 비만이 지방간의 주 원인이며

혈중 지방농도가 높아지면 고지혈증이나

당뇨 등 만성질환에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

보통 간에 무리를 주지 않는 알콜 섭취량은

대략적으로 하루에 최대 20g 정도라고 보면 되는데요

이 정도는 보통 맥주 한 캔, 소주 반 병

양주 3잔 정도라고 합니다.

 

그렇다고 매일 술을 마셔도 된다는 것이 아니라

일주일에 최대 2회 정도만 마셔서 간이

쉴 수 있는 기간을 주는 것도 중요합니다.

 

음주, 책임있는 자세와

절제하는 미덕으로

적당히 즐깁시다