[명동치과 라임나무]스마트폰 건강한 사용방법, 안구 건조와 손목 터널 증후군 조심하세요

스마트폰 건강한 사용방법,

스마트폰 건강한 사용방법이 인터넷 상 화제입니다.

직장인 뿐만 아니라 학생부터 주부까지 스마트폰을

쓰지 않는 사람들이 없는 지금,

 

스마트폰 중독과 이로 인한 각종 질환으로

고통받는 분들도 늘어나고 있는데요

당장 하루의 시작과 마무리가 스마트폰인

분들 정말 많으시죠? 최근 설문 결과에 따르면

하루 평균 5시간 12분 동안 스마트폰을 사용한다고

하니 얼마나 많이 스마트폰을 쓰는지 알 수 있겠죠?

 

잠이 쏟아지는 밤에도, 아무리 일이 바빠도,

심지어 화장실이 급해도 스마트폰을 손에서 놓는

것은 쉽지 않은 일이라고 말하시는 분들이 많습니다.

 

이러한 스마트폰 중독을 막기 위해서는

꼭 필요한 앱만 사용하도록 불필요한 앱은 삭제토록 하고

걸을 땐 위험하기 때문에 스마트폰 사용을 자제하는 것이

좋습니다.

 

더불어 스마트폰을 대체할 수첩이나 다이어리를

사용하여 의존도를 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

 

스마트폰을 오래 사용하다보면 고개를 숙이게 되며

목뼈가 일자로 펴지는 일자목이 될 수 있습니다;

이는 목뼈 주변 근육과 인대에도 무리를 줘서

목디스크를 유발하는 원인이 됩니다.

 

더불어 손목을 과도하게 사용하게 되어

손목 수근관 통로가 좁아져서 신경을 압박하는

손목터널증후군 발병율도 높아집니다.

통증을 수반하는 이 증후군은 심할 경우

수술을 통해 치료해야 합니다.

 

이 뿐만 아니라 눈의 과도한 사용으로 인해

안구건조증에 걸릴수도 있기 때문에

주의하셔야 합니다.

 

스마트폰, 잘 쓰면 스마트한 생활을

영위할 수 있지만, 과도한 사용은

질병을 유발할 수 있는 만큼

필요할 때만 사용하는 지혜를 가집시다.