[명동치과 라임나무]콜레스테롤의 역할, 적당히 섭취하는 식습관이 필요합니다

콜레스테롤의 역할,

콜레스테롤의 역할이 인터넷 상 인기입니다.

콜레스테롤 하면 다들 부정적인 생각을

하시는 경우가 많은데요

 

콜레스테롤은 우리 몸에서 다양하게 작용하는

생물학적 스테로이드 물질의 원료가 되는데요

특히 성호르몬과 부신피질호르몬 등을 만드는 데

필요한 것으로 알려져 왔습니다.

 

더불어 담즙산이나 비타민 D를 합성하는 데

쓰이기도 하죠. 콜레스테롤은 음식을 통해

섭취하거나 간에서 합성해 만들어지는데요

 

우리 몸은 이러한 콜레스테롤의 농도가

일정하게 유지되도록 조절하는 기능이 있습니다.

콜레스테롤은 식물성 식품에는 함유되어 있지 않고

동물성 식품에 주로 함유되어 있는데요

특히 간이나 내장, 달걀의 노른자, 오징어

생선알, 굴, 새우 등에 많이 들어 있는 것으로

알려져 왔습니다.

 

우리가 걱정하는 혈중 콜레스테롤은 대부분

체내에서 합성한 콜레스테롤인데요

보통 간이 건강하다면 콜레스테롤이

외부로부터 들어오더라도 담즙으로 만들어

사용하고, 콜레스테롤 양이 많아지면

생산 자체를 줄이거나 느리게 진행해

양 자체를 조절합니다.

     

그렇기 때문에 건강한 간을 가지고 있다면

간 기능 자체가 정상이면 콜레스테롤이

문제가 될 소지는 없는 것이지요

 

그러나 간에서 처리할 수 없는 수준으로

콜레스테롤을 많이 섭취한다면 문제가 될 수 있습니다.

식약처가 정한 콜레스테롤 섭취 제한량은 300mg입니다.