[명동치과]스파게티 칼로리, 생각보다 높으니 다이어트 주의하세요

스파게티 칼로리,

스파게티 칼로리가 인터넷 상 화제입니다.

스파게티는 파스타의 한 종류로 면의 종류에 따라

명칭이 다릅니다. 길쭉하고 얇은 면이 바로 스파게티죠

이외에도 링귀니, 페델리니, 라자니아 등이 있습니다.

 

스파게티에는 크게 토마토, 오일, 크림 파스타가 있습니다.

여기 들어가는 토핑으로 해물, 버섯 등 다양한 식자재들이

쓰이죠.

 

보통 스파게티의 칼로리는 토마토 스파게티가 794kcal

오일소스 스파게티가 646kcal, 크림스파게티가 921kcal정도다

해산물 스파게티의 경우 칼로리가 700kcal정도고

미트볼 스파게티의 칼로리는 830kcal정도라고 합니다.

 

보통 1인분을 400g 정도로 보는데요

성인 남자 하루 섭취 칼로리가 약 2400kcal로 잡을 때

크림스파게티를 먹은 경우 하루 섭취 칼로리의 약 40%

정도를 한 끼에 먹는 셈이니 조심해야겠죠

 

보통 오일 파스타가 기름이 많아 칼로리가 많을 것으로

생각하시는 분들이 많은데요, 사실 우리가 즐겨먹는

토마토 스파게티의 경우 그 소스만 해도 칼로리가 꽤

세기 때문에 오히려 특별한 소스 없이 올리브유를 활용해

만든 오일소스 스파게티가 칼로리가 더 낮습니다.

 

최근 파스타 요리에 관심 많은 분들 많으시죠

집에서 만들어 먹는 파스타 레시피도 하나 소개합니다.

토마토 스파게티 파스타를 만드는 방법을 소개합니다.

먼저 파스타 면을 기호에 맞게 준비합니다.

그리고 면을 삶을 물에 소금과 올리브유를 조금 넣고

약 7~8분 삶아줍니다. 그리고 시판되는 파스타 소스를 데워주고

같이 넣어서 볶아서 먹으면 끝입니다~

 

하지만 문제는 ~ 칼로리~

적절한 양 조절은 필수겠지요?