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[명동치과]메뚜기 자세 요가, 신장과 허리 강화에 좋다고 합니다

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메뚜기 자세 요가, 메뚜기 자세 요가가 온라인 상 관심을 끌고 있습니다. 메뚜기라고 하면 튼튼한 뒷다리를 이용해 높이 뛰는 모습이 제일 먼저 떠오르는데요   이런 메뚜기의 특성을 살린 자세가 바로 요가의 메뚜기 자세입니다. 메뚜기 자세는 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 모은 후 팔을 펴서 손을...

2015년 11월 27일리뷰/이슈이미지 3장
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2015년 11월 27일

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메뚜기 자세 요가,

[명동치과]메뚜기 자세 요가, 신장과 허리 강화에 좋다고 합니다 관련 이미지 1

메뚜기 자세 요가가 온라인 상 관심을 끌고 있습니다.

메뚜기라고 하면 튼튼한 뒷다리를 이용해

높이 뛰는 모습이 제일 먼저 떠오르는데요

 

이런 메뚜기의 특성을 살린 자세가 바로

요가의 메뚜기 자세입니다.

메뚜기 자세는 엎드린 상태에서

이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 모은 후

팔을 펴서 손을 넓적다리 밑에 대는

기본 자세를 취합니다.

  [명동치과]메뚜기 자세 요가, 신장과 허리 강화에 좋다고 합니다 관련 이미지 2

이후 턱을 바닥에 붙인 상태에서 두 다리를

동시에 천천히 들어올리고 20~30초간 자세를

유지하면 됩니다. 이 자세는 박찬욱 감독의

영화 ‘올드보이’에서 유지태가 취했던

자세로도 유명한데요

[명동치과]메뚜기 자세 요가, 신장과 허리 강화에 좋다고 합니다 관련 이미지 3  

메뚜기 자세 요가의 효과는 허리 그리고 엉덩이의

군살 제거에 탁월하다고 하며, 엉덩이 쪽 근육을

자극해 힙업에도 효과가 있다고 합니다.

더불어 소화기 계통, 신장, 장 등도

강화하는 역할을 한다고 하네요.

추워진 날씨 때문에 야외 운동이 꺼려진다면

따뜻한 집에서 요가를 하며

심신을 단련해보는 것은 어떨까요?