[명동치과]허리에 좋은 운동, 어떤 것들이 있는지 알아봤어요

허리에 좋은 운동,

허리에 좋은 운동이 화제입니다

허리는 우리 신체의 중심이 되는 부위로

자세를 유지하는 데 정말 중요한 부위죠

 

몸의 중앙에 위치, 상체와 하체를 연결하고

몸이 움직일 때 중심축 역할을 하는

정말 중요한 부위죠. 물건을 들거나 옮길 때

허리에 부하가 걸리기 때문에

자칫하면 삐끗하기 쉬운데요

 

자 그러면 허리에 좋은 운동

한 번 알아볼까요

요가로는 고양이 자세와 박쥐 자세 요가가

허리건강에 좋다고 합니다.

 

다음은 허리 건강에 도움이 되는 체조인데요

자 아래 그림을 보시고 따라해 보세요

(출처는 네이버 캐스트입니다)

 

자 그럼 오늘도

즐거운 주말 되시길 바랍니다