[명동치과]올바른 반신욕 건강법, 어떤 방법이 있는지 알아볼까요

올바른 반신욕 건강법,

올바른 반신욕 건강법이 화제입니다

엄청난 강추위에 따뜻한 목욕 생각나는 분들 많으실 텐데요

몸이 오그라들게 되니 평소 순환이 잘 안되는 분들은

겨울이 되면 냉증이 더욱 심해지죠

 

보통 몸이 차고 손발도 차고, 아랫배도 찬 경우

추운 날씨는 정말 반갑지 않은 손님입니다.

이런 경우에 반신욕, 혹은 족욕을 하는 경우가 있는데

올바른 방법으로 해야 신체에 도움이 됩니다.

 

반신욕, 족욕의 원리는 온도 차이를 통해

몸의 순환을 원활하게 하는 것인데요

머리는 차게, 하체는 따뜻하게 유지함으로써

온도 차이로 인한 빠른 혈액순환을 유도하는 것이죠

 

더불어 동맥과 정맥의 온도 차를 이용한 순환 원리도

함께 포함되어 있습니다. 온도 차이가 클수록

순환은 잘 일어나게 되죠. 당장 한겨울 노천탕을 생각해 보면

머리는 차갑고 하반신은 따뜻하니 순환이 잘 되겠죠

 

반신욕은 집에서 하기 때문에 이런 노천탕같은

효과를 내기는 힘듭니다. 열기가 자꾸 위로만 뜬다거나

오래 있을 경우에는 효과도 반감되죠.

 

이런 문제를 해결하기 위해서는 겨울이라도

욕실 창문을 어느 정도 열어놓고

욕조 뚜껑을 닫아 뜨거운 물의 열기가

위로 올라가지 않도록 하는 것이 중요합니다.

 

이렇게 하면 혈액순환이 잘 되고,

상체의 열이 내려가고, 하체가 따뜻해져

전신의 혈액순환의 원만해져 불면증도

이겨낼 수 있답니다.