[명동치과]만성 피로에 좋은 체조, 직장인들의 고민 피로해소법 소개합니다

만성피로에 좋은 체조,

만성피로에 좋은 체조가 인터넷 상 화제입니다

만성피로는 대부분의 직장인들이 겪고 있죠

 

보통 만성피로는 뒷목, 어깻죽지, 날갯죽지 주변에

통증을 많이 호소하는 경우가 많습니다.

뒷목이나 어깨 통증이 있다면 경추와 어깨근육을

풀어주는 체조가 좋습니다

 

양손을 머리 뒤에 마주잡은 후 고개를 살짝 눌러주며

숙인 채로 10초, 기도하는 자세로 양손을 모아서

머리를 뒤로 젖히고 10초를 유지하고

오른쪽 손을 왼쪽 귀에 가까이 대고

고개를 오른쪽으로 젖히고 10초

반대로 10초간 유지하는 체조를 하면 좋습니다

 

날개뼈 부근이 통증이 있다면

양팔을 앞으로 쭉 뻗어 두 손을

마주잡고 등을 동그랗게 만다는 느낌으로

10초간 유지하면 됩니다

 

만성피로는 단순히 몸의 뻐근함만 불러오는 것이 아니라

집중력 저하, 기억력 저하, 수면장애, 위장병, 무력감

수족냉증, 어지럼증 등 다양한 증상을 수반할 수 있습니다

 

그렇기 때문에 만성피로가 되지 않도록

피로를 그때그때 풀어주는 것이 중요한데요

더불어 지속적인 운동을 통해

몸의 건강을 지키는 것도 중요합니다.