안녕하세요~ 라나입니다. :)
단오도 지나고, 2018 러시아 월드컵도 한창인 걸 보면
본격적인 여름이 시작된 것 같아요~^^
이웃님들 모두 여름의 시작, 잘 준비하셨나요?
여름하면 시원~한 과일들이 먼저 생각이 나는데요!
여름에는 땀이 많이 흘려서 갈증이 나고 입맛도 떨어지기 때문에
과일을 많이들 드시죠 :)
오늘은 여름철 충치 관리를 어떻게 해야 하는지,
특히 여름철 제철 과일이 치아에는 과연 어떤 영향을 미치는지 함께 알아보아요!
먼저, 여름 제철 과일을 소개 해드리자면
단백질과 아미노산, 식이 섬유가
풍부해 변비 예방과 소화를 도와주고,
더위에 떨어진 입맛도 다시
되찾게 해주는 구연산 성분도 들어있는 복숭아
비타민A와 안토시아닌 성분이 들어있어
눈을 보호하는 데 도움을 주는 자두
더운 여름 갈증을 해소하고 열을 식혀주는 등
피로 해소에 좋고 이뇨작용으로 노폐물 배출을 돕는 수박
비타민이 풍부하며,
임신한 여성에게 반드시 필요한 엽산이
과일 중 가장 많이 들어있는 과일이기도 한 참외 등이 있죠!
과일의 섬유질과 비타민이 이렇게 여름철 피로회복과 면역력 강화에도 도움이 되고,
특히 여름 과일은 당도가 높기 때문에 맛도 아주 좋다는 점
잘 알고들 계실 거예요~：）
하지만 이런 과일들이 자칫 치아 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
과일은 당분이 많고 산도가 높기 때문에 충치를 충분히 유발할 수 있습니다.
때문에 충치 관리에 더욱 신경을 써주셔야 해요!
탄산음료는 당과 함께 산이 들어있어
충치를 유발하는 대표적인 음식 중 하나인데요,
이러한 탄산음료 섭취와 과일 섭취를 비교해 봤을 때
탄산음료에 비해 과일은 오랫동안 씹어야 하므로 구강 내에 머무는 시간이 길어져
과일의 산도가 치아를 손상 시킬 수 있고,
탄산음료를 섭취할 때 구강 내에 찌꺼기가 남지 않는 것에 비해
과일은 찌꺼기가 구강 내에 남기 쉬우므로
찌꺼기가 남아 세균이 증식하게 되어
오히려 충치를 일으킨다고 널리 알려진 탄산음료보다도 과일이
충치를 유발할 가능성이 더욱 증가하는 것이죠.
여기서 라임나무치과가 드리는 충치 관리 꿀팁!
당분과 산도가 높은 과일을 먹기 전에 양치질을 하는 것이
충치 예방에 효과적이라는 것인데요,
치약 성분이 치아의 에나멜층을 보호해 과일의 산 성분으로부터
치아가 부식되는 것을 막아주기 때문에 여름철 충치 관리에 아주 효과적입니다^^
물론 섭취 전뿐만이 아니라 섭취 후에도 양치질은 필수입니다!
과일 섭취 후 물로 입안을 바로 헹군 후
30분 뒤에 양치질을 하고, 양치질을 할 때에는
치실과 치간 칫솔을 사용에 치아 사이에 남아있는
과일 찌꺼기까지 깨끗하게 제거해주신다면
여름철 시원한 과일들을 즐기시면서, 충치 관리로 치아 건강까지 지키실 수 있으실 테니
과일이 충치를 유발한다고 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다^^
여름철, 맛 좋은 제철 과일을 즐기기 전에
과일이 치아에 미치는 영향을 모르고 즐기는 것보다
미리 알고 즐기시는 게 훨씬 좋겠죠 ^^
오늘 포스팅이 도움이 되셨길 바라며,
궁금한 점은 댓글로 달아주시면 답변해 드리겠습니다.
기력 잃지 마시고, 여름만큼 뜨거운 열정으로 하루하루를 지내시는
이웃님들 되시길 라임나무치과가 응원하겠습니다 ^^
다음 포스팅에서 만나요~ :)
