마곡동치과_ 2. 올바른 양치법이란? [하루 3번보다 중요한 방향과 위치 그리고 힘의 기준]

안녕하세요.

구강 관리에 진심으로 접근하고,

지금 내 입안 상태를 편하게 이해하실 수 있도록 돕는

마곡동 서울디아치과입니다.

지난 1편에서는

“구강관리 열심히 하는데 왜 효과가 없을까?”

이 이야기를 나눴습니다.

정리하면 이거였죠.

도구가 부족한 게 아니라,

사용하는 방법이 어긋난 경우가 많다는 것.

아직 못 보셨다면

가볍게 복습하고 오셔도 좋습니다.

오늘 내용이 훨씬 자연스럽게 이어집니다.^^

그리고 상담실에서 정말 자주 듣는 말이 있습니다.

“저 양치 하루 3번 꼭 하는데요…”

“전 전동칫솔도 쓰는데요…”

맞습니다.

열심히 하고 계신 겁니다.

그런데 여기서 한 가지 질문이 생깁니다.

많이 하는 것 = 잘하는 것일까요?

조금 솔직히 말씀드리면, 항상 그렇진 않습니다.

특히 아래 중에 하나라도 해당된다면

오늘 이야기가 더 도움이 될 가능성이 높습니다.

• 양치할 때 피가 자주 난다

• 치아 사이에 음식물이 자주 낀다

• 입 냄새가 반복된다

• 스케일링을 했는데도 금방 다시 불편해진다

이런 신호들은 종종

“관리를 안 해서”가 아니라

“관리 방향이 살짝 빗나가서”

생기는 경우가 많거든요.

그래서 오늘은

하루 3번보다 더 중요한 기준,

[방향과 위치 그리고 힘]

이 기준을 현실적으로, 쉽게 풀어보겠습니다.^^

양치에서 가장 중요한 기준

“횟수”보다 “방향 + 위치+힘”

마곡동 치과_올바른 양치법

쉽게 비유해서 설명드려볼게요.

청소기를

방 한가운데만 계속 돌린다고 해서

방 전체가 깨끗해질까요?

…아쉽지만 그렇지 않습니다.

구석이나 벽 모서리에 있는 먼지는 그대로 남아있죠.

양치도 거의 같은 원리입니다.

“얼마나 오래 닦았는지”보다

어디를, 어떤 방향으로, 어떤 힘으로 닦았는지가

결과를 훨씬 크게 좌우합니다.

그래서 양치에서는

횟수보다 기준이 더 중요합니다.

복잡하게 기억하실 필요 없습니다.

딱 세 가지만 기억하시면 충분합니다.

올바른 양치 기준, 핵심 3가지입니다.

마곡동치과_잇몸과 치아 경계, 치아 사이 사이

첫 번째, 위치입니다.

치아 표면만이 아니라

잇몸과 치아가 만나는 경계, 그리고 치아 사이까지

이 두 구간을 꼭 관리해 주셔야 합니다.

마곡동치과_잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리기

두 번째, 방향입니다.

잇몸에서 치아 쪽으로

쓸어내듯 움직이는 방향이 기본입니다.

이 방향이 맞아야 세균이 쌓이는 부위를 제대로 정리할 수 있습니다.

마곡동치과_부드럽게 칫솔질하기

세 번째, 힘입니다.

세게 닦으면 깨끗해질 것 같죠?

하지만 실제로는

잇몸 손상, 잇몸 내려감

치아 마모 가능성이 더 커집니다.

칫솔은 세게 문지르는 느낌보다는

가볍게 진동을 주면서 닦는 느낌이 좋습니다.

사실 이 세 가지만 바뀌어도

잇몸 출혈, 입 냄새, 치석 생성 속도 같은 부분이

좋아지는 경우가 많습니다.

칫솔, 치약 선택기준

마곡동치과-치약, 칫솔

“칫솔은 어떤 걸 써야 하나요?”

“치약은 아무거나 써도 되나요?”

이 질문, 정말 많이 받습니다.

결론부터 말씀드리면

“비싼 제품”보다

내 입안 상태에 맞는 제품이 더 중요합니다.

1. 잇몸 약함 → 부드러운 칫솔모

2. 치석 잘 생김 → 세정력 중심 치약

3. 잇몸 출혈 → 잇몸 진정 기능 치약

4. 충치 예방 → 불소 포함 치약

칫솔도 치약도

“좋은 제품”보다

“맞는 제품”이 훨씬 중요합니다.

(운동도 비싼 운동화보다

내 발에 맞는 신발이 더 중요한 것처럼요.^^)

양치 방법이 바뀌면 뭐가 달라질까요?

마곡동치과_구강 건강 유지

현실적으로 말씀드리면

• 잇몸 출혈 감소

• 구취 감소

• 치석 생성 속도 감소

• 잇몸뼈 손실 속도 감소

• 재치료 가능성 감소

결국 목표는 하나입니다.

치료가 필요 없는 상태 유지.

오늘 핵심 정리

양치는

많이 하는 것이 중요한 것이 아니라

어디를 닦는지

어떤 방향으로 닦는지

이 기준이 훨씬 중요합니다.

마곡동 서울디아치과

마곡동 서울디아치과는

“양치 열심히 하세요”

이렇게만 말씀드리지 않습니다.

어디를, 어떻게, 왜?

이걸 같이 설명드립니다.

왜냐하면

방법이 바뀌면

결과가 바뀌는 걸

정말 많이 보기 때문입니다.

3편에서는

치실은 꼭 해야 할까요?

언제부터 필요할까요?

하루 몇 번 해야 할까요?

이 부분을 현실 기준으로 쉽게 풀어보겠습니다.

[ 본 포스팅은 의료법에 의거하여, 치과 수술 및 시술에 대한 올바른 정보를 안내하기 위한 목적으로 작성되었습니다. 수술 후 감염 및 부작용이 생길 수 있으니 실력 있는 의료진과, 충분한 상담 후 수술(시술)을 결정해야 합니다. ]

[ 마곡동 서울디아치과 구강관리용품 시리즈 ]

1. 구강관리 열심히 하는데 효과 없는 이유는?

2. 올바른 양치법이란?

3. 치실은 꼭 해야 할까요?

4. 치간칫솔은 언제부터 필요할까요?

5. 구강세정기 꼭 써야 할까요?

6. 소독 가글, 매일 해야 할까요?

7. 혀 클리너는 꼭 써야 할까요?